ทำไงให้กล้าพูดกล้าทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ

คือว่า เป็นคนที่พยายามจะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องทำกับคนแปลกหน้า บางครั้งจะรู้สึกทุกข์มาก จนอยากจะหายไปจากโลกเฉยๆอ่ะค่ะ (แต่หนูไม่ได้เป็นซึมเศร้านะคะ) เวลาเห็นคนที่กล้าทำกล้าพูดในสิ่งที่ตัวเองต้องการ โดยไม่ต้องคิดว่าคนอื่นจะมองเรายังไง ชอบเข้าสังคม คุยกับคนแปลกหน้าได้ หนูก็จะเก็บมาคิดว่าเราได้สักครึ่งหนึ่งของเขาก็ยังดี อยากทำแบบนั้นได้จัง เขาทำได้ไงหรอคะ หนูอยากแก้นิสัยนี้มากๆเลยค่ะ ควรไปพบจิตแพทย์ไหมคะ?