ผมอยากถามผู้รู้ว่าควรซื้ออุปกรณ์เพื่อสร้างกล้ามหรือจะใช้ขวดน้ำเพื่อสร้างกล้ามเเละความเเตกต่างระหว่างใช้ดัมเบลสร้างกล้ามกับใช้ขวดน้ำสร้างกล้ามต่างกันอย่างไร