ผมเป็นไบโพล่าร์ แต่อยากแก้อาการด้วยตัวเอง ต้องทำไงครับ

สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้ที่สามของผมนะครับ ถ้าเขียนผิดหรือข้อมูลขาดหายไปยังไงก็ต้องขออภัยด้วยนะครับ

คือผมเป็นไบโพล่าร์มาตั้งแต่ตอน ป.3-ป.4 แล้วครับ ซึ้งตอนนั้นผมยังไม่รู้ตัว แต่ตอนนี้ผมรู้ตัวแล้ว และอาการไบโพล่าร์นี่แหล่ะครับ ที่ทำให้ชีวิตผมลำบากแบบสุดๆ เวลาเรียนหนังสือแทบไม่รู้เรื่องเลย เพราะสมองมันคิดแต่เรื่องนู้นเรื่องนี้เต็มไปหมด พยายามจดจ่อกับการเรียน แต่สมองมันก็ไปคิดเรื่องอย่างอื่นอยู่ดี 

เรื่องการเข้าสังคมบอกเลยว่า ลำบากมาก เพราะอาการไบโพล่าร์มันทำให้ผมพูดเร็วและพูดมาก ไม่พอยังปากติดอ่างอีก ทำให้คนอื่นรู้สึกรำคาญผม ส่งนผมก็ทำอะไรไม่ได้นอกจากพยายามคุมตัวเองไม่ให้ไปทำคนอื่นเขารำคาญ

ซึ้งผมก็พยายามคุมตัวเองมาหลายครั้งแล้วครับ แต่ก็ไม่สำเร็จ และผมก็ไม่อยากเอาเรื่องนี้ไปบอกพ่อแม่ด้วยครับ เพราะผมกลัวว่าท่านจะรู้สึกผิดหวังและเสียใจ ซึ่งผมก็พยายามหาวิธีแก้แบบไม่ต้องกินยา ซึ่งข้อมูลทีได้มาก็มีแต่วิธีแบบเบสิกๆ 
ถ้าใครที่มีวิธีดีๆมาแนะนำก็แนะนำกันได้นะครับ