อยากทราบว่ารอบอกผ่านไหม?

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

สวัสดีค่ะหนูออกกำลังกายมาแล้ว2เดือนแต่เลิกไป ลดได้ 10 โลจาก82>72 พอ72หนูก็เลิกไปเพราะเริ่มมีการขี้เกียจแล้วก็เอาเวลาไปทำงานไปร้องเพลง เลิกได้2เดือนพอกลับมาชั่งขึ้นมา73เลยอยากเริ่มลดใหม่ออกแบบแผนเด

ตามหัวข้อเลยค่าาา เราอยากได้วิธีลดน้ำหนักแบบออกกำลังกายกับควบคุมอาหารอ่ะคะ แต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไงดี อ้อออ~ลืมบอกค่ะเราน้ำหนัก70สูง162นะคะ อยากจะลดให้เหลือ60ก่อนคะ ใครมีวิธีดีๆ มาแบ่งปันกันได้น้าาา

หวัดดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้เป็นวันฤกษ์งามยามดีของเราที่จะไปออกกำลังกายแล้วค่ะ หลังจากผลัดวันประกันพุ่งมานานมากแล้ว เมื่อวานได้ไปทำการลงคร์อสฟิตเนสแถวบ้านไว้แล้วค่ะ เพื่อเป็นการบังคับตัวเองให้ไปออกกำลังกาย

คือตอนประมาณปี66เราน้ำหนัก50 ทรงหน้าอกค่อนข้างสวยเลยค่ะ พอตอนนี้หนัก72รู้สึกว่าน้องเริ่มหย่อนคล้อย กังวลมากค่ะ ถ้าผอมลงหน้าอกจะเล็กลง แล้วพอเล็กลงน้องจะกระชับไหมคะ แล้วถ้าออกกำลังกายในเน็ตมที่ช่วยยกกร

คือเราเคยหนักถึง 72 แล้วก็ลดมาเหลือ 58 ภายใน 6 เดือน โดยการวิ่ง เราสูง 162 แล้วทีนี้เราก็ออกกำลังกายแบบเรื่อยเปื่อยไปหฝก็ราวๆ 2 ปี ทีนี้เริ่มจริงจังออกกำลังโดยการคาร์ดอโอที่บ้านค่ะ ได้เดือนกว่าๆ น้ำหน

ผมอายุ15 สูง157 น้ำหนัก38 ผมรู้สึกว่าตัวเองดูผอมต่ำกว่าเกณฑ์ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูมีน้ำมีนวลขึ้นมาบ้าง ผมต้องออกกำลังกาย+กินยังไงบ้างครับ

ผมอายุ15คือวันที่26นี้ผมจะได้ไปทดสอบร่างกายแล้ว น้ำหนักผม38สูง162มีสิทธิที่จะได้คัดมั้ยครับช่วงนี้กำลังเพิ่มน้ำหนัก ผมวิดพื้นได้เยอะพอสมควรอยู่กับซิทอัพ แล้วก็วิ่ง ผมมีสิทธิที่จะผ่านมั้ยครับ กังวลมากก

ผม มีน้ำหนักอยู่ที 162 กก. ลองไปปรึกษาเทรนเนอร์แถวๆรังสิตมาแล้วเขาบอกว่ายาก เลยอยากหาผู้รู้ทั้งหลายมาช่วยตอบทีครับ (มีงบ ในการออกกำลังกาย เดือนละ5000 สารามาถไปยิมได้ อาทิตละ3-4วัน)