เมนูอะไรที่เพื่อนๆชอบห่อไปกินตอนกลางวันที่ออฟฟิศครับ

ที่ล่าสุดเราไปเดินตลาดข้างข้างหมู่บ้านที่หนึ่งแถวรามเป็นตลาดเล็กๆ ที่เปิดขายเฉพาะช่วงเย็น ไปเจอข้าวแกงร้านนึง เป็นผู้หญิงขายคนเดียว ตอนนั้นเราก็ซื้อมัสมั่นไก่และก็แกงต้มข่าไก่ พอเราเอามากินกับ แกงมัสม

ตอนนี้หนัก 115 ว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆแล้วครับ ว่าตอนเย็นหลังเลิกเรียนจะไปสมัครเล่นฟิตเนส และก็ควบคุมอาหารควบคู่กันไป ช่วยแนะนำทีครับว่าควรจะกินเมนูอะไรดี เช้า กลางวัน เย็น เอาแบบอาหารทั่วๆไปนะครับ

คิดอยู่นาน ว่าตั้งกท. ดีไหมนะ มันก็จะเขินๆหน่อย ในความ บ้าหอบฟาง ตุนของไว้เยอะเลยค่ะ ช่วงที่โควิดระบาดหนักแรกๆ ด้วยความที่อยู่คนเดียว เลยเตรียมการไว้ ว่าถ้าถึงจุดนั้น เราจะต้องมีกิน มีใช้ ไม่อดตาย ทุก

จะซื้ออาหารกลางวันฝากพนักงานออฟฟิศ  ช่วยแนะนำหน่อยคะ มีทั้งคนอ้วน เป็นความดัน มีกรรมพันธุ์เบาหวาน    มีเมนูอะไรที่ทานแล้วรักษาสุขภาพดีบ้างไหมคะ    ขอบคุณค่ะ

ที่ผ่านมาแทบจะไม่เคยห่อข้าวมาทานที่ทำงาน จะมีบางครั้งซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้ง ไก่ย่าง กินช่วงพักเที่ยง ตอนนี้ผมเลือกที่จะทำกับข้าวที่ห้อง กินตอนเช้า และ ห่อมากินที่ทำงาน ไข่เจียว ไข่ต้ม หมูทอด กุนเชียง ป

สวัสดีครับผมเป็นออฟฟิศซินโดรมมีอาการปวดมือ คอบ่าไหล่ตึงหน้าอกจากไหล่ห่อ เคยไปทำกายภาพมา4รอบก็ดีขึ้นแต่ไม่หายสนิท แต่ยังปวดมือกับตึงหน้าอกอยู่พยามยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายมา1-2เดือนแล้วอาการยังไม่ดีข