ถ้าเป็นนักแบดมือใหม่ต้องฝึกอะไรบ้างหรอครับ

ผมอยากรู้ว่านักแบดมือใหม่ควรฝึกอะไรบ้างในแต่ละวันอะครับ ที่ผมฝึกอยู่ มีแค่วิ่งรอบหมู่บ้านและก็เพิ่มกำลังแขน และก็ถ้าอยู่ในสนามก็ฝึกวิ่งคอร์ด คิดอะไรควรฝึกอะไรเพิ่มเติมดีครับ 🙇‍♂️🙇‍♂️