วิธีการดูแลสุขภาพจิตของคุณ 🥴

มีหลายวิธีที่สามารถช่วยบูสต์สมองของเราให้ทำงานได้ดีขึ้นได้: . 1. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและช่วยให้สมองหลั่งสารที่ส่งเสริมความรู้สึกดีๆ เ

การดูแลรักษาระบบประสาทให้แข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้ 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อรัก

เห็นมีคนพูดว่าการได้ซื้อของมานั่นเป็นการผ่อนคลายจากความเครียดทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวานั่นเป็นความคิดที่ถูกต้องไหม?(อันนี้ไม่เกี่ยวกับการที่ต้องเป็นหนี้เป็นสินน่ะ)