วิธีการดูแลสุขภาพจิตของคุณ 🥴

มีหลายวิธีที่สามารถช่วยบูสต์สมองของเราให้ทำงานได้ดีขึ้นได้: . 1. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและช่วยให้สมองหลั่งสารที่ส่งเสริมความรู้สึกดีๆ เ

การดูแลรักษาระบบประสาทให้แข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้ 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน แม้แต่วันหยุดสุดสัปดาห์ เพื่อรัก

สวัสดีครับเพื่อนๆ พันทิปทุกท่าน! ในยุคที่การทำงานเป็นส่วนสำคัญของชีวิต หลายคนคงหนีไม่พ้นความเครียดที่ตามมาเป็นเงา แต่ไม่ต้องห่วงครับ เพราะวันนี้เรามีวิธีจัดการความเครียดจากการทำงานมาฝากกัน เพื่อให้ชีว

ช่วงนี้เสพติดการนวดคลายเส้น ตามสะบักหลังไหล่ ต้นคอ ต้นขา มือ เท้า นวดแล้วผ่อนคลายหลับสบาย เลยอยากรู้ว่า ถ้านวดบ่อยๆ จะส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นด้วยหรือเปล่า หรือช่วยแค่ผ่อนคลายเฉยๆ ถ้านวดแล้วดีต่อสุขภาพจะไ

การรักษาและบรรเทาโรคลมชักสามารถทำได้หลายวิธี  ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการเพิ่มระดับ GABA  (เคยเห็นนมยี้ห้อหนึ่งมีจมูกข้าว กาบา) และลดระดับกลูตาเมท (Glutamate) ในสมอง  (ข้อเสียข