การเอาชนะความเศร้า 🥹

สมกับวันจันทร์วันทำงานวันแรกของสัปดาห์จริงๆ งานเข้าตั้งแต่เช้า เพิ่งได้มีเวลาว่างหยิบโทรศัพท์ แพลนเจ้าของกระทู้คงหาอะไรกินอร่อยๆซักหน่อย กลับถึงบ้านก็นั่งดูซีรีย์ไถโซเชียลติดตามข่าวสารก่อนนอน จากนั้นห

สวัสดีครับทุกคน หลังเลิกงานผมมักจะหากิจกรรมเล็ก ๆ ไว้พักสมอง ช่วงนี้ลองเล่น Mahjong ในเว็บเบราว์เซอร์ รู้สึกว่าเหมาะดี ไม่ต้องโหลด แอปก็เบา เล่นได้ทันที ข้อดีคือเปิดเร็ว ไม่กินเครื่อง ใช้สมาธิพอประม

หลังจากอ่านเหตุการณ์ที่ดาราเมืองนอกฆ่าตัวตายเพราะโรคซึมเศร้า ก็ได้มีโอกาสหันมามองตัวเองว่ามีลักษณะอย่างไร เพราะช่วงนี้รู้สึกตัวเองไม่ค่อยปกติเท่าไหร่ ลองค้นหาตามเว็บต่างๆ แล้วได้อ่านว่าคนเป็นโรคซึมเศ

หลายคนชื่นชอบเต้นเพราะว่าสนุกสนานและได้ผ่อนคลาย รวมถึงได้อยู่กับเพื่อนๆที่ชื่นชอบในสิ่งเดียวกัน จะทำยังไงให้เต้นโคฟได้เป๊ะทุกท่วงท่า ติดตามเทคนิคกันได้เลย https://www.youtube.com/watch?v=R_bMLwwVrZ0

https://www.youtube.com/watch?v=hfCXwApXE8E มีใครเคยโดนเพื่อนบ่นมั้ยครับว่า… “ทำไมเก็บของเยอะนัก?” “ห้องรกเกินไปแล้วนะ!” หรือบางทีเราเองก็แอบถามตัวเองว่า “ฉันมันเ

หงอยเหงา เบื่อหน่าย ไม่สนุกสนานกับชีวิต นอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นกลางดึก ฝันร้ายบ่อยครั้ง เก็บตัว นั้นคืออาการที่ฉันเผชิญมายี่สิบกว่าวัน จนมีพี่ที่ฉันสนิทด้วย เอ่ยปากด้วยความเป็นห่วง ฉันพยายามดึงสติตัวเ