นศท แต่ร่างกายไม่ทัน🥹

พอดีวันพุธนี้จะไปคัดนศทแล้วแต่ทำยังไงก็ดันพื้นกับซิทอัพไม่ได้เลยใคร ใครพอมีทริคหรือช่วยอะได้บ้างมั้ยเราลองพยามแล้วจริงๆดูผ่านยูทูปแล้วแต่ก็ไม่ขึ้นเลยค่ะ เหลือแค่สามวันแล้ว