เลิดนอนตอนเย็น

ขอวิธีแก้เลิกนอนตอนหลังเลิกเรียนทีครับเป็นมาตั้งแต่ม.2พยามเลิกแล้วแต่มันเลิกไม่ได้ตอนอยู่รร.ไม่มีอาการง่วงไรเลยแต่กลับบ้านมาอยากลงเตียงอย่างเดียวแล้วพอที่นี้ก็ไม่อยากนอนตอนกลางคืนพอมีวิธีแก้มั้ยครับ