วิธีการจัดการความตื่นเต้นก่อนนำเสนองาน

เราเป็นคนหนึ่งที่   ควบคุมความตื่นเต้นของตัวเองไม่ค่อยได้เลย   ยกตัวอย่างเช่น  เราจะต้องไปนำเสนองานงานหนึ่งในที่ประชุม   เราซ้อม เป็น 10 รอบ  
แต่พอถึงเวลาจริง   สั่น   ไม่พอ  เสียงสั่นด้วย   มือสั่น  ไม่เข้าใจตัวเองจริงๆ  ต้องแก้ยังไงดีคะ