มีวิธีหยุดโมโหเวลานึกถึงวีรกรรมแฟนเก่ามั้ยมั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ยอมรับว่าโง่เอง ที่ไม่มีสติ เสียไปเกือบทุกอย่าง นึกถึงทีไรก็ได้แต่หงุดหงิดนอนไม่หลับ ชาติก่อนไม่รู้ไปทำอะไรไว้ เห็นมันสบายดีมีความสุขทั้งๆที่เป็นคนสร้างบาดแผล ฝังใจคนอื่นขนาดนี้ เห็นแล้วไม่เข้าใจเลยค่ะ ขอ how to และก็ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ