คุณรู้สึกเศร้าจากเหตุการณ์หรือสถานการณ์ใดๆ หรือเปล่า? มีอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีหรืออยากจะแบ่งปันบ้างไหม?

หมากฝรั่งไม่ได้ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นได้เท่านั้น งานวิจัยล่าสุดบอกว่า ยังดีต่อสมองด้วย ช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด สมองโล่งขึ้น ตามประวัติศาสตร์ของมวลมนุษยชาติ มนุษย์เคี้ยวหมากฝรั่งกันมานานนับพันปี แม้

ง่วงทั้งวัน อ่อนเพลียไม่หาย ระวัง!.. อาจมีโรคซ่อนอยู่ มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ นอน 7–8 ชั่วโมงก็แล้ว ตื่นมาก็ยังง่วง เพลีย ไม่สดชื่น ระหว่างวันหาวทั้งวัน สมองไม่แล่น ทำงานไม่ค่อยไหว หลายคนอาจค

นี่คือการจำลองสถานการณ์สอบสัมภาษณ์จริง ครอบคลุมทุกมิติที่กรรมการต้องการเห็นจากผู้สมัครแพทย์ ออกแบบตามแนวคิดการสอบแบบสถานี (MMI) เพื่อประเมินทัศนคติ วิธีคิด และความเหมาะสมกับวิชาชีพแพทย์ ตัวอย่างสถานกา

. .. เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ  ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ  .. ฝึก ในชีวิตประจำวัน  มากขึ้น . .. วาง .. ด้วย กำลัง สติ สมาธิ ก็อย่างหนึ่ง . .. วาง .. ด้วย กำลัง ปัญญา ก็อย่างหน

5 วิธี รีเซ็ตร่างกายและจิตใจ ให้กลับมาสดใสแข็งแรงหลังปีใหม่ หลังผ่านเทศกาลปีใหม่มา หลายคนน่าจะรู้สึกคล้ายๆ กัน กินเพลิน ปาร์ตี้หนัก นอนดึก เดินทางเยอะ พอถึงเวลาต้องกลับมาทำงานจริงๆ กลับรู้สึกเหนื่อย

พักเบรกสั้นๆ: ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมง เดินไปรอบๆ หรือหาอะไรว่างๆ ทำเพื่อเบรกสมอง   สร้างมุมปลอดเครียด: จัดพื้นที่ทำงานให้สบายตาและเงียบสงบ เพิ่มต้นไม้หรือของตกแต่งที่ช่

อาการของโรคเครียดจากปัญหาทางการเมืองได้แก่ - เบื่อหน่าย ท้อแท้ รู้สึกไม่มีทางออก - หมกมุ่น ครุ่นคิด ติดตามแต่เรื่องการเมือง - ปวดศีรษะ, ปวดตึงตามจุดต่างๆ - นอนไม่หลับ, หลับๆตื่นๆ - ใจสั่น หัวใจเต้นเ