อยากรู้ค่าเฉลี่ยรวมๆ ตอนนี้เราไม่มั่นต้นแขนเลย เราสูง 163 ซม ต้นแขนล่อเข้าไป 10.5 นิ้ว ลดน้ำหนักแล้วต้นขายังลงง่ายกว่าต้นแขนอีก เลยอยากรู้ของเพื่อนๆ บ้าง ที่ผอมๆ น่าจะ 9.5 นิ้วรึป่าว ^^

ผู้ชาย 2 คนนี้ คนไหนที่สาวๆน่าจะชอบมากกว่ากัน คนแรก หน้าตาค่อนข้างดี ระดับเดือนคณะ สูง 165 ซม. หนัก 60 ซม. ผิวพรรณดี หน้าใส สมัยเรียนมีความสามารถด้านกีฬาฟุตบอล ส่วนวิชาการแค่พอผ่าน คุยเก่ง ยิ้มเก่ง

ผมอายุ15 นน.61 สส.165 เเต่ผมอ้วยตั้งเเต่เด็กเเล้วค่อยมาผอมลงเเต่ น้องชาย ผมมันเเค่ ยาว 4.5 นิ้ว รอบวง9.5นิ้วเอง มันจะขยายได้อีกไหม

ลูกเราตอนนี้สามเดือน หนัก4.5กก. สูง63ซม. จากแรกเกิดหนัก3.2กก. สูง51ซม. เดือนแรกน้ำหนักลูก3.8กก. สูง54ซม. เดือนที่สองหนัก4.4กก. สูง58ซม. เราตกใจและกังวลมาก ทำไมลูกน้ำหนักขึ้นน้อย ทั้งๆที่ลูกกินนมแม่บ่อ

คือ ผมอายุ13 น้ำหนัก60 สูง165 น้องชายผมยาว13เซน รอบวง13.5เซน ผมอยากรู้ว่าควรใส่ไซต์อะไรและอยากรู้ว่าน้ำหนักกับส่วนสูงอย่างงี้ถือว่าเล็กมั้ย

เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ

ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก  เอวประมาณ28-30  ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ