กระโดดเชือกแล้ววปวดตรงนี้ปกติมั้ยครับ?

ก่อนกระโดดเชือก ต้องวอร์มด้วยท่ายืดเส้นสาย หรือกายบริหารก่อนมั้ยครับ เลือกเชือก และวิธีกระโดดยังไงให้ถูกต้อง

ตามหัวข้อครับ หรืออาจจะกระโดดไปมาสัก10นาทีบ้างต่อวันหรือว่างๆ ทั้ง เพศ ญ ช สามารถเพิ่มได้มั้ยครับ

คือเรากระโดดเชือกมาได้2วัน วันที่3เราเริ่มปวดหลังเวลากระโดด ปกติก็ออกกำลังกายอยู่แล้วนะแต่ไม่ใช่กระโดดเชือก ไม่ทราบว่าแก้ยังไงครับ หรือ เป็นเพราะอะไร  เราต้องไปหาหมอไหม

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกค่ะ กระโดดๆไป ปวดหัวจังเลย เป็นเรื่องปกติหรือเปล่าคะ

ใช้เชือกนักมวยกระโดดค่ะ อยากรู้ว่าต้องโดดกี่ครั้งถึงได้ประมาณ 180-200 แคลคะ แค่ประมาณก็ได้ค่ะ

อยากซ้อมวิ่งงานกีฬาสีอ่ะค่ะ แต่ไม่อยากออกจากบ้าน สามารถกระโดดเชือกแทนการวิ่งได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ🙏😊

เราเริ่มกระโดดเป็นเซ็ตค่ะ เซ็ตละ50ที วันละประมาณ10เซ็ต เวลากระโดดเชือกค่ะ เราเอาปลายเท้าลงปกตินะคะ กระโดดก็ไม่สูงมาก พอกระโดดไปจะปวดที่เท้าก่อนเลยอ่ะค่ะแบบปวดฝ่าเท้า แล้วก็ที่ขาอ่อนค่ะอันนี้ก็จะปวดๆเม

คือ หนูอายุ16ค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่คิดว่าจะออกกำลังกายจริงๆจังๆค่ะ ก็เลยซื้อเชือกกระโดดมา ตอนแรกกระโดด1000ครั้ง ทุกวัน มีหยุดบ้างแต่ไม่บ่อยตอนแรกมีอาการปวดขาปวดหน่องเหมือนคนที่เพิ่งเริ่มกระโดดทั่วไปค่

มีใครเป็นแบบเราบ้างไหมคะ ปวดท้ายทอยศรีษะไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะหนักผมหรือเปล่า เพราะเราผมค่อนข้างหนา