ลดเพซวิ่ง4kmจากเพซ5.37 มาเป็น5.04

เห็นทั้งวันวิ่งที่ 5.35-5.40 ลุ้นให้วิ่งปิดที่ราคาเดิม 5.45 แต่ไหงลงมาปิดที่ 5.30 เศร้า..

เช้าเปิดตลาดมาตั้งขายไว้เลย 5.05 จากนั้นมันก็ไต่ระดับขึ้นไปเรื่อยๆ ถึง 4.94 อ๊ะ ยังไม่ขายเรามีเป้าหมาย พอสายๆ บ่ายๆ ราคาลงมาอยู่แถวๆ 4.84 ราคาทุนเราเลยนี่นา ไม่เป็นไรเดี๋ยวคงเด้ง เผลอแป๊บเดียวสี่โมง

ตัวอื่นวิ่งไปหมด ตัวนี้ ย้ำไปย้ำมา 5.05-5.40 เหมือนมีคนยังไม่อยากให้ไปไหน Vol offer ขวางไว้สะขนาดนี้ เหนื่อยใจเลย

สวัสดีครับ ผมชอบวิ่งออกกำลังกายครับ ถ้ามีเวลาก็จะลงรายการวิ่ง มินิมาราธอน เป็นบางครั้ง ผมวิ่งมา 3 ปี แล้วครับ วิ่งวันละ 8-10 km ปกติก็จะวิ่ง pace 5.30 - 6.30 แล้วแต่วันไหนร่างกายพร้อม คือ ผมอยากวิ่ง p

เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบันไดที่มอ 3 ชั้น ไม่ถึงนาทีก็เหนื่อยละ ด

ตอนผมวิ่งปกติผมวิ่งประมาณ5โมงเย็น เเล้วทีนี้ตอนวิ่งไปซักพักประมาณกิโลที่3หรือ4ผมเริ่มมีอาการเจ็บคอตลอดเลยครับผมอยากสอบถามครับมันเป็นเพราะอะไรครับ(ผมไม่ได้ใช้ปากหายใจเลยครับใช้จมูกอย่างเดียว)วิ่งเพซ5.3

ผมอยากสอบถามว่พี่ๆนักวิ่งว่า asics novablast 5 ไส่ซ้อมอย่างเดียวหรือไส่เเข่งเลยหรือทั้งซ้อมทั้งเเข่งได้ทั้ง2อย่างเลยครับพอดีตัดสินใจจะซื้อคู่นี้อยู่ครับ (ส่วนตัววิ่งอยู่เพซ5.40-5.50ประมาณนี้ครับ)หรือพ

สวัสดีครับ เพื่อนๆ ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง คือผมจะออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ด้วยการวิ่งประจำ แต่จะเป็นการวิ่งระยะสั้นๆ มากสุดก็วิ่งรอบสวนสาธารณะอุทยานสวรรค์ นครสวรรค์ รอบเดียว ประมาณ 3,320 เมตร ใ

สวัสดีครับ ผมอยากมาแชร์เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับผมเมื่อวานซืนนี้ (2 ธ.ค. 2558) เป็นอะไรที่อันตรายมากๆ 5.31 pm ผมนั่งรถไฟกลับจากที่ทำงาน (Epping) ไปในเมือง (CBD) 5.33 pm ไม่แน่ใจว่าผู้โดยสารคนนี้ขึ้นมาต

คือตอนนี้วิ่ง5โลผมได้31นาทีโลแรก 5.15โลสอง 5.21  โลสาม 5.37แล้วผมก็เดินสลับวิ่งจบ5โลได้31นาทีเพซ 6.10ประมาณนี้ครับผมจะซ้อมintervalเพซไรครับเพราะว่าวิ่ง5โลต่อเนื่องยังไม่ได้เลยครับ