ลดเพซวิ่ง4kmจากเพซ5.37 มาเป็น5.04

เป็นเทคนิคที่ไม่ใหม่อะไรนะครับ หลายคนน่าจะรู้แล้ว แต่หลายคนก็ยังไม่รู้ ผมแนะนำวิธีนี้ให้รุ่นน้อง/รุ่นพี่ หลายคนที่พึ่งเข้าตลาด ก็บอกว่าพึ่งรู้ ก็เลยอยากนำมาแชร์ไว้ในบอร์ด เทคนิคที่ว่า เกี่ยวข้องกับ ก

เช้าเปิดตลาดมาตั้งขายไว้เลย 5.05 จากนั้นมันก็ไต่ระดับขึ้นไปเรื่อยๆ ถึง 4.94 อ๊ะ ยังไม่ขายเรามีเป้าหมาย พอสายๆ บ่ายๆ ราคาลงมาอยู่แถวๆ 4.84 ราคาทุนเราเลยนี่นา ไม่เป็นไรเดี๋ยวคงเด้ง เผลอแป๊บเดียวสี่โมง

ตอนผมวิ่งปกติผมวิ่งประมาณ5โมงเย็น เเล้วทีนี้ตอนวิ่งไปซักพักประมาณกิโลที่3หรือ4ผมเริ่มมีอาการเจ็บคอตลอดเลยครับผมอยากสอบถามครับมันเป็นเพราะอะไรครับ(ผมไม่ได้ใช้ปากหายใจเลยครับใช้จมูกอย่างเดียว)วิ่งเพซ5.3

ผมอยากสอบถามว่พี่ๆนักวิ่งว่า asics novablast 5 ไส่ซ้อมอย่างเดียวหรือไส่เเข่งเลยหรือทั้งซ้อมทั้งเเข่งได้ทั้ง2อย่างเลยครับพอดีตัดสินใจจะซื้อคู่นี้อยู่ครับ (ส่วนตัววิ่งอยู่เพซ5.40-5.50ประมาณนี้ครับ)หรือพ

สวัสดีครับ ผมชอบวิ่งออกกำลังกายครับ ถ้ามีเวลาก็จะลงรายการวิ่ง มินิมาราธอน เป็นบางครั้ง ผมวิ่งมา 3 ปี แล้วครับ วิ่งวันละ 8-10 km ปกติก็จะวิ่ง pace 5.30 - 6.30 แล้วแต่วันไหนร่างกายพร้อม คือ ผมอยากวิ่ง p

ตัวอื่นวิ่งไปหมด ตัวนี้ ย้ำไปย้ำมา 5.05-5.40 เหมือนมีคนยังไม่อยากให้ไปไหน Vol offer ขวางไว้สะขนาดนี้ เหนื่อยใจเลย

จากกรณีชายแดนไทย-กัมพูชา หลายคนได้เห็นสงครามยุคใหม่ครั้งแรกๆแบบใกล้ชิด ชื่อของเครืองขับไล่เจ็น 4.5 การใช้โดรน และ ขีปนาวุธต่างๆ ที่ดูไกลตัว เช่น BM-21 ที่เห็นกัมพูชาใช้ยิงเข้ามาในฝั่งไทย ราวกับหนังสงค

สวัสดีครับ เพื่อนๆ ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง คือผมจะออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ด้วยการวิ่งประจำ แต่จะเป็นการวิ่งระยะสั้นๆ มากสุดก็วิ่งรอบสวนสาธารณะอุทยานสวรรค์ นครสวรรค์ รอบเดียว ประมาณ 3,320 เมตร ใ

หมู่บ้านเพรสทีจ2พระราม2 จะเปลี่ยนชื่อหมู่บ้านเป็นชื่อใหม่ โดยไม่ขอความเห็นของลูกบ้านเลย มาแจ้งอีกทีว่าจะเปลี่ยนชื่อเลย แต่หมู่บ้านไม่สอบถาทดลยว่าเราเดือดร้อนมากแค่ไหน เราอยู่มา2ปี ต้องไปเปลี่ยนที่อยู่