บิ๋มดูจะมีกล้ามเนื้อแน่นขึ้นนะ

สอบถามหน่อยครับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บครับปวดมากๆครับแต่สัก20นาทีก้หาย

**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ

- มีแค่แนนแค่คนเดียวที่เสถียรสุด เสริฟที่โดนสาปก็เสียน้อยสุดในชชล ได้คนเดียว - เตยจากคนที่นิ่งสุดกว่าใคร เสริฟชัวกว่านี้ หลุดออกทะเลนัดสำคัญ แต่ด้วยร่างกายด้วยละ - ไก่ สาวสายอวย บล็อคบอด ทำโมเมนตัมทีม

ไทยเล่นได้ดีแล้ววันนี้ รับเสริฟ บอลบุก ซ้ายขวา สามเมตร บอลเร็ว บล๊อก รับตบทำได้ดีแล้ว แต่เราเเพ้ความเหนียวหนึบของญี่ปุ่น เท่านั้นเอง เเมตนี้ไม่ได้เสียหายอะไร เพราะเกินเป้าเเล้ว ดูจากฟอร์มของไทยเราจากv

นี่ว่าฟอร์มด้านเกมรับนางเริ่มกลับมาละ บอลแรกถวายพานมาก โดนจี้ฉ่ำ แต่ไม่แหกเลย เกมขุดก็ไม่แย่ นี่แหละฟอร์มเกมรับจริงๆของนาง บอลบุกอาจต้องเพิ่มความหนักอีกนิด เห็นเลยว่าพอจ่ายบอลสูงนางกระโดดได้สูง แต่น

เห็นหลายคนบอกว่าตู้แช่เป็นผู้หญิง แค่เทคฮอร์โมนเพศชาย ….. แบบนี้ไม่ผิดเงื่อนไขหรอ ?? “ อนาคตทอมเทคฮอร์โมนเพศชาย มีกล้ามเนื้อ มาตบกับผู้หญิงก็ได้หรอครับ” - ถ้าทำเเบบนั้นได้จริงๆ ป

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

เพราะนางเคยพีค และเป็นกำลังหลักของทีมมาโดยตลอด แต่พอนางฟอร์มตก(ซึ่งตกมาตั้งแต่เล่นที่ญี่ปุ่นแล้ว) แล้วนางมาเล่นในนามทีมชาติอีก เลยกลายเป็นว่านางกดดันตัวเอง เพราะกลัวว่าจะทำได้ไม่ดีพอ มันเลยยิ่งทำให้ผล

ขอชมเฟิร์นจากใจ