บิ๋มดูจะมีกล้ามเนื้อแน่นขึ้นนะ

ตอนนี้ปลื้ม ฟอร์มยัยคิปมากกก ดีขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่หายเจ็บบ เหมือนชีปลดล็อคตัวเองได้เลยย ทุบหนัก ทุบแรกมากก ลูกตบสามเมตรกลางสวยมากกก รักษาเนื้อรักษาตัวดีๆนะ หายห่วงOp เมกา ห่วงแต่บอลเซตวายวอดเกิน!! กับ

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

ชาวพันทิปคิดว่าไทยแลนด์จะเสียเปรียบตรงบ้างคะ

อยากรู้ว่าทำยังไงถึงจะตบลูกได้แรงหรอครับ ทั้งการกระโดดเสิร์ฟและการตบ พอจะทราบมาว่าขึ้นอยู่ที่กล้ามเนื้อแขน ไหล่ ด้วย ถ้าอย่างนั้นควรเวทอย่างไรดีครับ ที่ทำได้เองที่บ้าน (ที่บ้านมีดัมเบล 6kg) นอกจากกล้า