หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
บิ๋มดูจะมีกล้ามเนื้อแน่นขึ้นนะ
กระทู้สนทนา
วอลเลย์บอล
ดูจากภาพในคลิปนี้ เหมือนกล้ามช่วงแขนเริ่มแน่นขึ้น คาดว่าปีนี้จะตบหนักขึ้นกว่าเดิมไหม 🤩 ปีนี้น่าจะเป็นช่วงอายุที่จะถึงจุดพีคของนางแล้วขอให้ฟอร์มมายาวๆนะปีนี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพียวกลับมาไลน์อัพหลังจากป่วยหายไปนาน ท๊อปสกอร์เฉย ขอส่งกำลังใจให้นาง
ร่างกายดูยังไม่ค่อยฟิต กระโดดยังเตี้ย บอลตบใส่แรงไม่สุด แต่ลูกสูตรบอลแทรกยังเนียน ตีทัชเอาท์เล็งแขนเล็งนิ้วสวยๆเยอะมาก ประสบการณ์นางช่วยทีมมาก แถมเป็นโค้ชให้ทีมด้วย ช่วงที่ยะให้นางพักตอนโดนนำยาวเซ็ต 4
สมาชิกหมายเลข 5073134
หนุ่มฟิลิปินส์
ในอาเซียนให้ฟิลิปินส์เลยนะเรื่องกล้ามเนื้อ ดูเเข็งเเรง กำยำ ซึ่งเเตกต่างจากไทยกับเวียดที่เเต่ละคนนึกว่าไม้กระดานไม่มีเนื้อมีหนัง
สมาชิกหมายเลข 8943732
ถ้าคุณเคยมองฮิปโปแล้วคิดว่า "ตัวกลมขนาดนี้ มันต้องอ้วนแน่ ๆ" คุณอาจกำลังเข้าใจผิด
ถ้าคุณเคยมองฮิปโปแล้วคิดว่า "ตัวกลมขนาดนี้ มันต้องอ้วนแน่ ๆ" คุณอาจกำลังเข้าใจผิด เพราะความจริงแล้ว ฮิปโปโปเตมัสไม่ได้อ้วนเลย สิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้รูปลักษณ์กลมตุ๊บของพวกมัน ไม่ใช่ไขมันหนาเตอะ
สมาชิกหมายเลข 6652492
สอบถามคับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้บาดเจ้
สอบถามหน่อยครับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บครับปวดมากๆครับแต่สัก20นาทีก้หาย
สมาชิกหมายเลข 8228696
ถ้าเพียวตัดสินใจไปเล่นลีกอิตตั้งแต่แรก
ตอนนี้น่าจะเป็นเอสหลักทีมชาติได้ ถ้าจำไม่ผิดเหมือนช่วงฟอร์มกำลังพีคๆ ลีกยุโรปตามจีบนางเยอะ แต่นางไม่ไป อาจจะเป็นเรื่องของเงินด้วยหรือเปล่า แต่นี่ว่าถ้าไปผลตอบแทนระยะยาวมีแต่คุ้มกับคุ้ม อีกอย่างคือเห
สมาชิกหมายเลข 6443036
ปั้นสิบไส้หมูหยองพริกเผา ขนมว่างยามบ่าย ไส้แน่นๆแป้งบางอร่อยมาก
ขนมที่ชอบอีกอย่างของจขกท. ก็ปั้นสิบนี่แหละ แถมคุณแม่จขกท. ก็ชอบมากด้วย ถ้าทำทีไร ได้รับคำชมจากแม่ตลอดว่า อร่อยมากกก ชื่นใจ หายเมื่อยแขนตอนทอด ที่ต้องคนตลอดเวทันที ใส่ไส้แน่นเกิน ใส่ไส้เยอะไป จนไส้แต
สมาชิกหมายเลข 929079
กลายเป็นว่าเด็ก19ทีฮอบบิทเสถียรสุดในบรรดาหัวเสา แถมเพิ่งเล่นVNL ใครจะด้อยค่านางยังไง นางก็เอาผลงานตบหน้าจริงๆ ยัยเฟิร์น
ขอชมเฟิร์นจากใจ
สมาชิกหมายเลข 8942549
ให้ กลจ ทีมชายไทย ไม่ต้องเครียด เล่นเกร็งเกินไป เล่นให้สนุกตามแผน
ทีมชายเล่นแบบตึงมาก คงอยากชนะมากๆจนกล้ามเนื้อเร่งตึงเครียดไปหมด อยากให้เล่นให้สนุกผ่อนคลายตามแผนที่ซ้อมมา คู่แข่งทีมชายโหดด้วยแหละ บล๊อกสูงมากๆโดยเฉพาะตะวันออกกลาง แต่ลองหยอดบ้าง หรือตีปั่นให้บล๊อกออก
สมาชิกหมายเลข 8880962
วาดะ ตัวเล็กนิดเดียวแต่ตบหนักมาก ทำไมไม่มีใครสงสัยว่านางเทคฮอร์โมนบ้างเลยคะ
คือชีสูงแค่173 รูปร่างผอมบางมาก แต่โดดตีบางลูกเกิน 100 km/h มันแรงพอ ๆ กับตู้เย็นเลย แต่หนุ่มตู้ตัวใหญ่และมีความเป็นผูู้ชายสูง การตบหนักแบบนี้จึงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่วาดะทำไมไม่มีใครแปลกใจเรื่องความหนั
สมาชิกหมายเลข 1990215
ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
วอร์มอัพ: กระโดดตบ 2 นาที ออกกำลังกาย Push-ups: บริหารกล้ามเนื้ออกและแขน Squats: กระชับต้นขาและสะโพก Plank: ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว คูลดาวน์: ยืดกล้ามเนื้อ 5 นาที
สมาชิกหมายเลข 5740463
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
บิ๋มดูจะมีกล้ามเนื้อแน่นขึ้นนะ