หลังแข็งมาก มีวิธีแก้ไหมคะ

เป็นคนหลังแข็งค่ะ งอหลังก้มตัวไม่ค่อยได้ปวดหลังแต่ไม่ค่อยมากอายุยังไม่15 ออกกำลังกายไม่ค่อยบ่อยแต่ออกในบางช่วง ยืดตัวมือแตะเท้าไม่ได้เลยตั้งแต่เด็ก แต่เล่นกีฬาบ่อยมากนะคะ ไม่ค่อยรู้สึกอะไรกับหลังนอกจากใช้หลังแบบแบกของหรือก้มโน้มตัวถึงจะรู้สึก มีวิธีแก้และมีสาเหตุไหมคะ แล้วถ้าหันมาออกกำลังกายจะหายรึปล่าว