เราจะลดน้ำหนักยังไงดีหรอคะ

ตอนนี้เราอายุ15 เราหนัก90สูง170 แล้วตอนนี้คือเราอ้วนมากๆ ปิดเทอมเรากินเยอะขึ้นมากๆอ้วนขึ้นมากๆกว่าเดิมอีกค่ะ แล้วอยากผอมเพราะอยากดูแลตัวเองค่ะ เราควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงหรอคะ