ติดยาดม

สวัสดีค่ะ สต.เราติดยาดมหนักมาก  พึ่งมารูตัวว่าติดเพราะมีคนทัก ซื้อยาดมทีเป็นแผง ดมทั้งวันเลยค่ะ ใช้น้ำใต้ตูดยาดมกับที่หลอดจนน้ำหมดไป7-8อันแล้วค่ะ มารู้ตัวว่าเสียบุคลิคภาพ + เสี่ยงเป็นโรคค่ะ
อยากเลิกติดยาดม ทำยังไงดีคะ TT