วันนี้เราไปแถววัดพระแก้ว มาค่ะ และวัดอื่นๆ เพราะน้องแฟนมาเยี่ยม เราก็ไปด้วย สภาพอากาศร้อน อบอ้าวมากเลย  เราใส่กระโปรงยีนส์ยาว รองเท้าผ้าใบถุงเท้า ใส่เสื่อแขนไหมพรมแขนกุด แล้วเอาผ้าคลุมไหล่ อีกที แต่เราไม่ได้เข้าวัดพระแก้วนะคะ อยู่บริเวณวัดรอบๆ  แต่น้องชายแฟนไป
 มาตากแดดร้อนๆ ถึงแม้เราใส่หมวกเหงื่อออกเยอะเต็มหลังมาก แล้วอาการเราคือ ตอนเดินตากแดด ปวดหัว จะอาเจียน ทานข้าวไม่ลง เป็นอาการชา บริเวณหน้าผาก ตรงหว่างคิ้ว คล้ายตะคริว เบาๆด้วย  เราใช้พัดลมพัด ทั้งเอาขวดน้ำเย็นมาประคบหน้า แต่ไม่ดีขึ้น นั่งพักเป็นระยะๆ 
เราบอกแฟนอยู่นะคะ ว่าหนูมีอาการ ปวดหัว ชา  แฟนก็ ครับๆ พาเราไป ทานขนม น้ำเย็น ตากแอร์ พักเหนื่อยกันก่อน แต่เริ่มเป็นมากขึ้นมากขึ้น ผ่านไป ประมาณ1 ชม. เราเริ่มอาการ ชาทั่วหน้า เราโทร หาแฟน ตอนนั้นเรา ไปอีก วัดนึงแล้วที่คนเค้านิยม ไป ขอขมากรรม กัน เราอดทนนั่งรอแฟน กำลังท่อง ขมากรรม ในเต้นท์ ที่เค้ากางให้ เปิดพัดลมตัวเล็กที่เราพกไปเป่าหน้า แต่ไม่ดี  ร่างกายเราเริ่มโคลนเครน เริ่มชาไปที่แขน เราโทรหาแฟนที่ขอขมากรรม อยู่ในวัด โทรประมาณ2รอบ ญาติแฟนเขาไปไหว้อีกที่นึงใกล้กัน เราเริ่มไม่ไหว จริงๆ และเกรงใจน้องชายด้วยในใจตอนนั้นเราไม่อยากอ่อนแอให้ใครเห็น 
เพราะ ไม่อยากให้เค้ารู้สึกกร่อยเพราะเรา เราไม่มีแรงลุก โทรถามบอกแฟนว่าพี่เสร็จ รึยังคะแต่ยังไม่บอกว่าไม่ไหว
แฟนบอกแปปนึง เพราะแฟนไม่คิดไม่ว่าจะเป็นอะไร เราก็แล้วเรารอประมาณอีก10 นาทีจน อาการ มันลุกลาม อย่างรวมเร็วมาก อาการโคลงเครง 
มือที่เราจับ พัดลมอยู่ตก จะวูบ แต่ไม่วูบทรมานมาก ชา  เกร็งคล้ายตะคริวเกร็งไปทั้ง ตัวจนมีอาการ เจ็บปวด เกือบ
เพราะร่างกายตึงเกือบพูดไม่ออกเพราะมึนงงมาก น้ำตาเราไหล เพราะความเจ็บปวด จากการเกร็งที่มือ
ตอนนั้นแฟนและน้องชายแฟนมาพอดี แฟนบีบมือเรา คลายออก ถามว่าหนูโอเคมั้ย เราบอกเจ็บ ที่มือเกร็ง พี่อย่าเพิ่งจับ
เราฝืนพูดบอกแฟนว่าหนูขอความเย็น หรือน้ำมาซับ หน่อย ทั้งน้ำตา พูดอะไรไม่รู้เรื่องแล้ว ซบอกแหนร้องให้ เราพยายามสื่อสาร
แฟนบอกให้เราลุกไปล้างหน้ามั้ย เราบอกให้แฟนเอาผ้าชุบน้ำมาให้เรา เพราะเราไปไม่ไหว 
แฟนไปเข้าห้องน้ำแถมนั้น ส่วนน้องชายแฟน ช่วยเอาขวดน้ำเย็นที่มี มาประคบที่แก้มและหน้าผากด้วยความเป็นห่วง เราจับอะไรไม่ได้เลย
และเปิดขวดน้ำให้เราดื่ม ตอนแฟนเอาผ้าชุบน้ำก็อกในห้องน้ำมาให้ เป็นผ้าเช็ดหน้าแฟน ที่เป็นผ้าขนหนูผืนเล็ก 
เราใช้มือที่เกร็งพยามจับผ้า เพื่อให้มือโดนความเย็นด้วย เราเช็ดไปสักพัก ประมาณ 5 นาที  แฟนเราและน้องชาย เอายาดมให้เราดม แต่ยาดมไม่ช่วยเลย
เพราะเราก็พกยาดม ดมมาตลอดทั้งวันแล้ว ตอนนั้น เรามาดีขึ้นจากผ้าที่ซับน้ำมาเช็ด ค่อย คลาย ทุกอย่างที่เกร็งและอาการ ปวดหัวลดลง เวียนหัวลดลง ฟื้นตัวไว เราดีใจมากที่ไม่เป็นไรมาก กลัวจะวูบ หรือช็อก แต่ตั้งแต่ตอนนั้นมา จนถึง ตอนเย็น เรายังมีอาการ หนักๆ ที่หัวใจ เหนื่อย 
และชา อ่อนๆ ตามร่างกาย เวียนหัว นิดหน่อย อาการนี้เราเคยเป็นมาก่อน  ที่อาการ ชา  จะวูบ มวนท้อง ปวดหัว โครงเครง แต่มันคืออาการแพนิก นะคะ  ที่เราควบคุมตัวเอง ไม่ได้ ตอนที่กดดันเครียด แต่ ตอนนั้น เราไม่ได้เป็นแบบนี้  แต่ อยู่เฉยๆ 1-3 วันถึงจะดีขึ้น วันนี้แปลกเป็นอาการที่เราเพิ่งเคยเป็นหนักขนาดนี้ครั้งแรก เรากลัวเป็นแบบนี้อีกมากๆ และต่อไปเวลาไปที่ร้อนๆ คงต้องพกผ้าขนหนูผืนเล็กไว้ชับน้ำซับตัวแล้ว เพราะอากาศที่ร้อน จัดมากเลยค่ะ 
แฟนเป็นห่วงเราพานั่งแกรปกลับเลย อีกอย่างเราอยู่จน เริ่มค่ำแล้วด้วย เรากลับถึงบ้าน 
ใครเคยมีอาการ แบบนี้บ้างคะ 
เรากลัวหมดสติ มากๆ ในตอนนั้น เพราะ เมื่อประมาณไม่กี่เดือนก่อน เราก็เคยวูบ ที่วัดนี้เลยเพราะ อากาศร้อน และ คนเยอะมาก ค่ะ แต่ ครั้งนี้ ไม่วูบแต่เกือบตุยทรมานมากกว่าวูบ
ใคนเคยเป็นแบบนี้บ้างคะที่เราเป็นแบบนี้เรียกว่าเป็นลมแแดด หรือ ว่าฮีสโตรกคะ มีใครแนะนำวิธีดูแลตัวเอง เมื่อเป็นแบบนี้เพิ่มเติมไหมคะ 
อยากเตือน ใครที่ไปอยู่อากาศร้อน ๆ ระวัง เรื่อง สุภาพ ด้วยนะคะ อากาศประเทศไทยร้อนจริงๆ ค่ะช่วงนี้