โปรแกรมซ้อมวิ่ง mini marathon 12 week สำหรับมือใหม่

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง มาราธอน

ท่านใดมีโปรแกรมซ้อมวิ่งระยะ mini marathon 12 week ผมจะลงรายการ yala marathon สิงหาคม นี้ ขอโปรแกรมซ้อมมือใหม่

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3204353

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีเวลาซ้อมวิ่งประมาณ 30 วัน ลง mini marathon จะดีไหมคะ

เราปกติออกกำลังกายแบบ body weight training ค่ะ วัน จันทร์-เสาร์ ส่วนวันอาทิตย์ yoga มีวิ่งสลับเดิน 3 km ทุกวันจันทร์/ศุกร์ นอกจากนั้นอาจจะมีเต้นบ้างเพราะชอบค่ะ ตอนนี้สนใจวิ่งมาราธอนค่ะ เรายังไม่เคยวิ

Hatherill

Half marathon แรก

สวัสดีคะ ปลายปีนี้จะลง Half marathon แรกของชีวิต อยากจบ เวลาไม่เกิน 1.05 ชม. พอจะเป็นไม่ได้มั้ย เริ่มวิ่งมาครบ 1ปีผ่านmini มาน่าจะ10 งานได้ ใช้เวลาดีที่สุด 56 น. 10 km มีเวลาเตรียมตัว 4เดือนจากวันนี้ช

สมาชิกหมายเลข 2989674

First Full Marathon (ระยะที่เคยพูดว่าจะวิ่งไปทำไม แล้ววันนี้เราก็ผ่านมันมาได้)

ขอเปิดกระทู้แบบพลีชีพเลยละกัน รวมครั้งแรกของแต่ละระยะ 🎯 Mini marathon แรก (Oct-17) : แค่ 10 กิโล ต้องใช้คำว่าลากสังขารเลยดีกว่า เสื้อวิ่งก็คับ 5555 หลังจากนั้นก็เก็บมา 20+ mini จนทำ sub 1 ได้ 😹 🎯 Ha

Beluvis T

ซ้อมวันสุดท้ายแล้ว>>มาให้กำลังใจสาวๆกันก่อนออกเดินทางไปแข่งสนามแรกที่เกาหลี29กรกฎาคมนี้ เวลา10โมงเช้าโดยประมาณ

บรรยากาศการซ้อมที่ผ่านมา วิ่ง100ม.ไป-กลับ 8รอบ โดยนักตบสาวไทยทั้ง12คน พร้อมสต๊าฟโค้ชจะออกเดินทางวันที่ 29 กรกฎาคม เวลา 10.00น. ด้วยเที่ยวบิน KE660 เพื่อไปแข่งขันที่เกาหลี แ

คนๆนี้จะไม่ไปจากเธอ

ปกติซ้อมวิ่ง ทุกๆท่านใช้แอพไหนในการพวกเวลาหรือระยะทางกันคะ

*ขออภัยที่พิมพ์ชื่อกระทู้ตกหล่นด้วยค่ะ เราเป็นมือใหม่หัดวิ่งค่ะ สมัครวิ่ง Mini Half Marathon ไป เพิ่งซ้อมมาได้ 3 อาทิตย์ ใช้แอพพลิเคชั่นนึงที่ชื่อว่า "Runtastic" มาตั้งแต่วันแรกที่วิ่ง...วั

สมาชิกหมายเลข 2543629

มาราธอนที่ไม่ไปด้วยใจแต่ไปด้วยวินัยการซ้อมนี่แล ตอนที่ 1 จากจุดเริ่ม สู่ Mini marathon

เอาจริงๆคือที่มาของกระทู้นี้คือ อยู่ๆเราก็มานั่งย้อนดูการวิ่งของตัวเอง 3 ปีกว่าแล้ววว คือไวมาก และไม่คิดว่าตัวเองจะอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นานขนาดนี้ค่ะ 555 ตั้งใจจะเขียนทั้งหมด 4 ตอน Mini marathon,

because Love is all around

สอบถามการซ้อมวิ่ง Half Marathon ครับ

คือผมจะลงวิ่ง Half ครั้งแรก อยากจะทราบว่าต้องวิ่งยาวให้ได้กี่กิโลเมตรครับ ถึงจะเพียงพอให้สามารถวิ่ง Half Marathon ผ่านไปได้ ตอนนี้ผมวิ่ง Mini 10 กิโล ใช้เวลาประมาณ 65-70 นาทีครับ ถ้าวิ่งยาวให้ได้สัก 1

อ้วน_ji

Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸

ทาง 10 กิโลมันไกล แต่ใจมันสู้…สู้ชีวิต😂 Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸 มาราธอนต่างประเทศครั้งแรก จัดไป 10 กิโล! เส้นทางนี้คือที่สุด! เพราะเราได้วิ่งท่ามกลางดอก Cherry Blossom ตลอดทางบ

Vichachill

Boston Marathon ทุกวันนี้เขามีระบบรักษาความปลอดภัยกันยังไงบ้างครับ?

เคยดูหนังที่มาร์ค วอลเบิร์ก แสดง เรื่อง Patriot Day ที่เป็นเรื่องราวในเหตุการณ์วางระเบิดในงานวิ่งอันยิ่งใหญ่ระดับโลกนี้ แล้วก็มาดูซีรีส์สารคดี "American Manhunt : Boston Marathon 2013 Bombing ที่

สมาชิกหมายเลข 1620202

รีวิว TCS Sydney Marathon 2025 สนามล่าสุดของ World Marathon Major

TCS Sydney Marathon 2025 เพิ่งได้รับเข้าเป็นสนาม world marathon major สนามที่7 ในปีนี้เอง เริ่มจากมีการประเมินเป็น candidate ตั้งแต่ปี 2023 และปี 2024 แล้วได้เป็นสนามที่เจ็ดในปี 2025 โดยสนามต่อจาก

อยากให้ฝนตกต้องล้างรถ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง มาราธอน

{room_name}

โปรแกรมซ้อมวิ่ง mini marathon 12 week สำหรับมือใหม่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ