หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โปรแกรมซ้อมวิ่ง mini marathon 12 week สำหรับมือใหม่
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
ท่านใดมีโปรแกรมซ้อมวิ่งระยะ mini marathon 12 week ผมจะลงรายการ yala marathon สิงหาคม นี้ ขอโปรแกรมซ้อมมือใหม่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การซ้อมวิ่ง เพื่อลง full marathorn
รบกวนขอตาราง และคำแนะนำสำหรับซ้อม เพื่อลง full marathon หน่อยครับ ซึ่งมีเวลาซ้อมประมาณ 2 เดือนครึ่ง โดยพื้นฐานผมซ้อมวิ่งทุกสัปดาห์ ปกติจะซ้อมวิ่งประมาณ 10 กิโลเ
ระเบียง
Half marathon
อายุ 27 ปี วิ่งมา 1ปีแล้วคะ วิ่งระยะมินิ 10K จะลองวิ่ง 21K ปลายปีนี้ อยากจบ 2.05 ชม. ต้องซ้อมแบบไหนดีคะ ตอนนี้ซ้อมไกลสุดก็ 16km ช่วยแนะนำการซ้อมทีคะ
สมาชิกหมายเลข 2989674
เวลาสำหรับวิ่ง Half marathon 21 กิโล
ไม่เคยลงวิ่งแข่งมาก่อนสักรายการ อาศัยวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นเฉยๆ สอบถามหน่อยครับ ว่าเวลาสำหรับวิ่ง half marathon 21 กิโล ของคนอายุ36 (ไม่ใช่นักวิ่งอาชีพหรือประจำ
สมาชิกหมายเลข 726076
ช่วยแนะนำวิธีวิ่งให้จบแบบไม่เจ็บ FULL MARATHON ด้วยครับ
กำลังจะลงวิ่งมาราธอน 42 กม.สัปดาห์หน้าครับ ซ้อมวิ่งถึง 20 กม ทีไรเป็นตะคริวทุกที ไปต่อไม่ไหวละ ช่วยแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 3047629
ขอตารางฝึกซ้อม half marathonหน่อยค้าบ
อยากลง half ให้ได้ภายใน 2 เดือนอะคับ ฝึกวิ่งมาแล้วนานพอสมควร
สมาชิกหมายเลข 5002509
หนุ่มๆ อยากรู้เธอคือใคร! เปิดวาร์ป คุกกี้ ญดา นางฟ้านักวิ่งงานบางแสน21
ทำเอาหลายคนอยากรู้ทันทีว่าเธอเป็นใครหลังจากมีภาพของสาวสวยรายหนึ่งที่เข้าร่วมงานแข่งขันวิ่งฮาล์ฟมาราธอน บางแสน21 ที่หาดบางแสน จังหวัดชลบุรี เมื่อวันอาทิตย์ที่ 30
สมาชิกหมายเลข 853611
รีวิวที่พักในมหาวิทยาลัย – จอมบึงมาราธอน
ขอมาแชร์ประสบการณ์ที่พักใน มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง ช่วงงาน จอมบึงมาราธอน เผื่อใครกำลังหาที่พักใกล้จุดปล่อยตัวครับ
สมาชิกหมายเลข 9232017
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โปรแกรมซ้อมวิ่ง mini marathon 12 week สำหรับมือใหม่