สวัสดีครับ ต้องบอกก่อนว่า ส่วนตัวผม เป็นคนไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนี้ครับ  
แต่ญาติๆ หรือมีเพื่อนๆ บ้างคนของผม เรื่องนี้คือ ปัญหาใหญ่ของชีวิตเลย  เขาไม่ชอบกินผัก 
ไม่ชอบกินอาหารที่มีใยอาหารสูง และยังดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันน้อย 
 
สำหรับผม ดื่มน้ำวันละ8-10 แก้ว ต่อวัน / ชอบทานผัก ผลไม้ เป็นทุนอยู่แล้วครับ
และคั้นน้ำส้มดื่มทีไร  การขับถ่ายในเช้าวันต่อมาจะสะดวกมากๆ  (ไม่ได้ ถึงขนาดท้องเสียนะครับ เป็นขับถ่ายตอนเช้าปกติ) 
 
วิธีแก้ท้องผูก ควรจะแนะนำ ให้พวกเขาทานอะไร ที่ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ดีครับ
หรือมียาแก้ท้องผูก อยากบอกต่อ มาแชร์กัน มาคุยกันได้นะครับ ขอบคุณมากครับ 😊🙏