หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการดันพื้นหน่อยครับจะสอบ รด ดันไม่ค่อยขึ้นเลยครับ แถมเจ็บปวดตรงไหล่ด้วย
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ขอจริงจังนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
จัดให้จริงจัง ให้จบๆ ไปเหอะ รำคาญ
ปล่อยให้มันได้ใจอยู่ได้ ทหารก็คนนะ ไม่ใช่เครื่องจักร มัวทำเล่นเจ้าล่อเอาเถิด ไม่จบไม่สิ้นสักที นี่คือชีวิตคนไทยนะ ทหารเราโดนอะไร เราก็พลอยเจ็บปวดไปด้วย เรื่องสร้างกำแพงก็เหมือนกัน ในที่สุด ต้องให้พระอ
สมาชิกหมายเลข 6797714
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
เริ่มออกกำลังกายที่บ้านมา 3 เดือน เพิ่งรู้ว่าจิตใจเปลี่ยนไปมากกว่าร่างกาย
สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว่าอยากลดพุง อยากดูดีขึ้นหน่อย แต่สิ่งที
สมาชิกหมายเลข 5299759
คนปกติกลั้นหายใจดันพื้นได้กี่ครั้งครับ
ผมอยากรู้ว่าอย่างคนปกติสามารถดันพื้นได้ปกติ20ครั้งขึ้นไป ผมจึงสงสัยว่าคนเรากลั้นหายใจดันพื้นได้กี่ครั้ง ปล.ผมเป็นคนที่ชอบกลั้นหายใจเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่ามันทำให้การออกกำลังกายมีข้อท้าทายเยอะขึ้
สมาชิกหมายเลข 9038816
อยากรู้ว่า ทดสอบรด. ตรงสถานีดันพื้น ดันสุดขึ้นสุด แล้วขึ้นสีเขียว แต่ไม่ปัดเลขให้ หมายความว่ายังไงเหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 8232810
ทำไมสรรพากรไม่ให้เอาขาดทุนสะสมที่เทรดเสียมาคิดหักออกจากกำไรในวันที่เทรดได้
ยิ่งถ้าหลักฐานว่ากู้เงินจากธนาคารมา ใส่พอร์ท ขาดทุน PL statement จาก broker ก็ยืนยันได้จากเจ๊งจริง แบบนี้ไม่ยุติธรรม จะร้องเรียนผลักดันให้ออกพรบหรือกฏยังไงให้ความเป็นธรรมกับผู้เทรด
สมาชิกหมายเลข 5838813
เตรียมร่ายกาย ทดสอบร่างกาย รด. 11 วัน พี่ๆ คิดว่าจะทันมั้ยครับ?!
วันนี้ 16 และวันที่ 26 ต้องไปทดสอบร่างกาย เพื่อเข้าเรียน รด.ปี1 ขอความคิดเห็น และคำแนะนำจากพี่ๆ หน่อยครับ โดยเฉพาะการเตรียมร่างกายท่าดันพื้น
สมาชิกหมายเลข 8549363
สอบ รด ปี 2567
ผมสอบ รด มา วืดพื้นได้ 25 ผ่าน 22 ซิพอัพได้ 44 ผ่าน 34 วิ่ง 3.48 ผ่าน 3.15 เเบบนี้จะสอบติดไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8172118
ขอสอบถามเรื่องคะแนนทดสอบร่างกาย รด.ครับ
ผมดันพื้นได้ 16 ลุกนั่งได้ เต็ม วิ่งจำไม่ได้แต่เข้าลำดับ 21 น่าจะประมาณ 3.35 นะครับ ผลคัดเลือกคือไม่ติดตัวจริง ตัวสำรองพี่ๆ คิดว่าจะได้มั้ยครับ เขาพิจารณาจากอะไรบ้าง เกรดผม 3.26
สมาชิกหมายเลข 8549363
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการดันพื้นหน่อยครับจะสอบ รด ดันไม่ค่อยขึ้นเลยครับ แถมเจ็บปวดตรงไหล่ด้วย