เวลานักแต่งนิยายสมองล้ามีวิธีรักษายังไงครับ

ตามหัวข้อเลยครับพอดีเป็นนักแต่งมือใหม่เลยคิดและออกแบบอะไรสิ่งต่างๆในหัวตลอดเวลาจนเพื่อนสังเกตุว่าเราเบลอๆเรียกไม่ค่อยได้ยินบวกกับชอบคิดสิ่งต่างๆในหัวตลอดเวลาเช่นดูซีรีย์อ่านมังงะและอื่นอีกพยายามหยุดคิดแล้วแต่ว่าลำบากมากๆกว่าจะหยุดคิดได้5555
นักเขียนหลายท่านมีวิธีจีดการยังไงบ้างเหรอครับขอบคุณที่ให้คำแนะนำนะฮะ
(ถ้าพิมพ์แล้วรู้สึกแปลกๆก็ขออภัยด้วยนะฮะพอดีเวลาพิมพ์อะไรแล้วคนอื่นจะเข้าใจยาก5555)