วิธีช่วยคนนอนไม่หลับให้หลับง่ายขึ้น

ผมมีเเฟนที่นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับเลยครับ อยากช่วยให้เขานอนให้หลับง่ายขึ้น พอวิธีช่วยเเชร์กันหน่อยนะครับ เเฟนเขาใช้หลายวิธีเเล้วก็ไม่ช่วยจริงครับ เป็นห่วงสุขภาพมากครับ อยากช่วยอะไรได้บ้าง  เป็นรักทางไกลครับ