ทุกคนแก้นิสัยชอบเช็กไลน์ยังไงคะ แนะนำวิธีหน่อยค่ะ🥲

เราติดนิสัยชอบเช็กไลน์ ทั้งที่ไม่มีอะไรค่ะ กังวลงานจะไลน์เข้ามาไหม ยอมรับว่าติดนิสัยนี้จากงานค่ะ แต่ก่อน2-3ปีก่อนกลัวไลน์หนักมาก เพราะถูกตามงานช่วงวันหยุด จากนั้นค่อยๆดีขึ้นค่ะ ปัจจุบันกลายเป็นคนกังวลเช็กไลน์แทน จะปิดโนติก็ไม่ได้ค่ะ เดี๋ยวไม่เห็นงาน พยายามลองปรับแล้วแต่ก็ยังเหมือนเดิมค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ แนะนำทีค่ะ