รู้สึกง่วงนอนตอนเช้าไม่สดชื่น นอนก็เพียงพอ แบบนี้เพราะอะไรคะ

นอนพักผ่อนได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง แต่ทำไมระหว่างวันยังง่วงครับ อย่างเมื่อคืนนอนไปประมาณ 7 ชั่วโมงได้ แต่ไม่สดชื่นเลย นั่งบนรถตู้ก็หลับลึกเลย นั่งในออฟฟิศ เพิ่งเก้าโมงกว่าๆ ก็รู้สึกง่วง มันเป็นอะไรที่น

ตามนั้นครับ ผมว่าผมนอนมาพอแล้ว อาบน้ำสดชื่น แต่ทำไมตอนเรียนก็ง่วงอยู่ดี พอมีวิธีแก้มั้ยครับ

ถึงแม้จะนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ 8-9 ชั่วโมง ก่อนขึ้นรถไม่มีการง่วงใดๆทั้งสิ้นเลยค่ะสดชื่นเสียด้วยซ้ำ แต่พอขึ้นรถทั้งเป็นคนขับเองก็ดี หรือว่าเป็นผู้โดยสารก็ตาม มันจะง่วงแบบอดหลับอดนอนมากเป็นเดือนอะไรอย่

ตามหัวกท.เลย ได้ยินคนพูดบ่อยๆ กินข้าวเหนียวแล้วง่วง อยากนอน ไม่สดชื่น นั่นนี่... ส่วนตัวกินข้าวเหนียว แล้วไม่มีผลใดๆ ขนาดกินทีนึงคือเยอะมากๆ เคยซื้อมาแบบนึ่งสุกแล้ว 1 กิโล 1.5 กิโล กินคนเดียวหมดไม่ร

การอ่านหนังสือก่อนนอนจะทำให้ง่วงนอนแต่ถ้าอ่านจากจอสมาร์ทโฟนจะช่วยให้ง่วงมั้ยครับ