การโดนตะคอก?

สวัสดีค่ะ เรื่องนี้เป็นเรื่องของเราเอง เราโดนเลี้ยงดูมาตั้งแต่เด็กแบบโดนตะคอก  ถ้าเราโดนตะคอกใส่เมื่อไรเราจะรู้สึกผิดกับตัวเองจะคิดกับตัวเองมาตลอดว่าเราเป็นคนทำผิด จนถึงตอนนี้มันกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันค่ะ ถ้าเราโดนตะคอกแล้วเราจะร้องไห้ตลอดแล้วก็พูดขอโทษไม่หยุดมีการหยิกแขนตัวเองดึงผมตัวเองอยู่บ้าง เราต้องนับ1-100 เพื่อให้ใจเย็นลงแม้ทึ่จริงแล้วบางทีเราไม่ผิดแม้ก็ตาม มันไม่โอเคเลยค่ะ