บริหารกล้ามเนื้อใช้เวลานานไหมจะเห็นผล

เราเพิ่งกลับมาวิ่ง หลังจากเจ็บรองช้ำอยู่หลายปี เริ่มวิ่ง วันละ 2-3 km ติดต่อกัน 5 วัน สังเกตพบว่า 1. เวลาใส่ กางเกงสามส่วน แบบผ้ารัด (เรียกไม่ถูกเท่าไร) หลัววิ่ง รู้สึกว่า เส้นตรงน่องข้้นมาที่เข่า ต

ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำค่ะ ก่อนหน้าที่จะมีอาการบาดเจ็บ ก็วิ่งปกติค่ะ เริ่มวิ่งมาสี่หาปี ระหว่างเคยมีอาการบาดเจบที่เข่าขวาอยู่เรื่อยๆ เป็นเหมือนการยึดตึงตรงหัวเข่า แล้วพอหลังๆก็เริ่มรู้สึกว่าขาซ้ายกับข

ปวดหลังส่วนล่างมากทรมานมาหลายปี แต่ช่วงนี้ทรมานมากปวดตลอดเวลาเลย จนจะออกจากงาน ออกมาก็ไม่มีเงินรักษาตัวเอง รอคิวหมอกายภาพประกันสังคม 4 เดือน นี่นานไปไหมอ่ะ น่าจะเป็นที่กล้ามเนื้อเกร็ง ตึง ยึดอักเสบเรื

ที่มาของข่าว  https://mgronline.com/goodhealth/detail/9670000112289 เล่าสู่กันฟังครับ  เจ็บหน้าอก หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย แบบนี้จะเป็นโรคหัวใจไหม? ก่อนจะคิดไปไกล