สาเหตุของการนอนไม่หลับ 🥱

การนอนไม่หลับอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ รวมถึงความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า อาการทางการแพทย์ เช่น โรคหอบหืดหรือข้ออักเสบ ยา การบริโภคคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ ตารางการนอนหลับที่ผิดปกติ สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ไม่ดี หรือการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ การระบุสาเหตุที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ