เวลาต้องชกต่อยกัน ทำยังไงไม่ให้ตื่นเต้นหรือกลัวครับ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเรามีเรื่องอยากจะถามนิดหน่อย พอดีว่าวันนี้พึ่งไปเถียงกับคนที่ไม่รู้จักในโชเชียลมาหมาดๆเลยค่ะ ใจหนึ่งก็อยากสู้นะคะ แต่อีกใจหนึ่งก็กลัวหน่อยๆ รู้สึกโกรธนิดหน่อย อยากหยุมหัวมันมากๆ แต่เป

คือครอบครัวมีปัญหากัน พ่อฉันมักจะสร้างปัญหาเรื่องหน้าอายให้ครอบครัวเสมอ มีเรื่องกับคนอื่น เช่นเรื่องชกต่อย โวยวาย ฉันอายมากจริงๆ พวกเธอคิดว่าต้องทำยังไงดี

คือผมมีเรื่องชกต่อยกับคนอื่น แต่ได้ขอโทษกันแล้วท ทีนี้คุณครูจับไก้ว่าเกิดเรื่องชกต่อยกัน ผมก็ได้มารายงานตัว ผมยอบรับแบบลูกผู้ชายว่าผมผิดจริง​ แต่ผมว่าตอนผมโดนลงโทษผมคิดว่ามันหนักเกินไปเช่น การพูดคำหย

ผมมีปัญหา เรื่องนี้เลย คือ เวลามีเรื่องมีปัญหา กับคนอื่น หัวใจจะเต้นแรงมากๆ และหายใจแทบไม่ทันเลย และมือสั่นไปหมดเลย คับสงสัยว่าเป็นอะไร หรือบางครั้งแค่ คิดว่าชกต่อยก้อ หัวใจเต้นแรงมากๆเลย สงสัยมากครั

มือสั่น เสียงสั่น ยิ่งพูดใส่ไมค์ยิ่งไปต่อไม่ไหว ผมพยายามทำทุกอย่าง ไม่มองหน้าเพื่อน ไม่สบตาใคร พยายามสงบจิตสงบใจให้ได้มากที่สุด แต่ผลลัพธ์ก็เหมือนเดิม สั่นมาก พูดผิดๆถูกๆ ขนาดเตรียมตัวมานานแล้วยังทำไม

คือจากที่ผมไปสืบค้นข้อมูลมามีแต่ข้อมูลเก่าๆ ซึ่งไอ้ที่ว่าเนี่ยก็คือ 7 ปีที่แล้ว ไปดุคอมเม้นมาครับว่าโรงเรียนมันสังคมไม่ค่อยดี มีการชกต่อยกัน ท้องตั้งแต่ม.4 อะไรแบบนี้ครับ ผมอยากรุ้ว่าบรรยากาศ และสภาพข