เวลาต้องชกต่อยกัน ทำยังไงไม่ให้ตื่นเต้นหรือกลัวครับ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเรามีเรื่องอยากจะถามนิดหน่อย พอดีว่าวันนี้พึ่งไปเถียงกับคนที่ไม่รู้จักในโชเชียลมาหมาดๆเลยค่ะ ใจหนึ่งก็อยากสู้นะคะ แต่อีกใจหนึ่งก็กลัวหน่อยๆ รู้สึกโกรธนิดหน่อย อยากหยุมหัวมันมากๆ แต่เป

ผมมีปัญหา เรื่องนี้เลย คือ เวลามีเรื่องมีปัญหา กับคนอื่น หัวใจจะเต้นแรงมากๆ และหายใจแทบไม่ทันเลย และมือสั่นไปหมดเลย คับสงสัยว่าเป็นอะไร หรือบางครั้งแค่ คิดว่าชกต่อยก้อ หัวใจเต้นแรงมากๆเลย สงสัยมากครั

มือสั่น เสียงสั่น ยิ่งพูดใส่ไมค์ยิ่งไปต่อไม่ไหว ผมพยายามทำทุกอย่าง ไม่มองหน้าเพื่อน ไม่สบตาใคร พยายามสงบจิตสงบใจให้ได้มากที่สุด แต่ผลลัพธ์ก็เหมือนเดิม สั่นมาก พูดผิดๆถูกๆ ขนาดเตรียมตัวมานานแล้วยังทำไม

เห็นมีบางช่องใน Youtube เค้ามีจัดให้ต่อยกัน ( มีทั้งกรณีที่ไม่ได้รู้จักกันมาก่อน / รู้จักกันมีเรื่องกันมาก่อน ) สงสัยว่าในทางกฏหมาย สามารถทำได้ไหมครับ . แต่ที่สังเกตุคือ กรณี ที่ " รู้จักกันมีเรื

คือว่าที่โรงเรียนต้องมีสอบร้องเพลงคนเดียวค่ะ เลยกลัวมากเพราะเวลาตื่นเต้นเราจะมีอาการมือสั่น เสียงสั่น ทำไงให้กล้าแสดงออกต่อหน้าเพื่อนและมั่นใจในตัวเองค่ะ

ตามหัวข้อค่ะ เมื่อสองสามวันติดกันมานี้ เรานอนแทบไม่หลับเลย แล้วพอเคลิ้มหลับก็รู้สึกหัวใจเต้นรัวมาก ปวดหัวหน่วง ๆ ตุบ ๆ สั่น ๆ บางครั้งก็ขาสั่นกระตุกแล้วตื่นเลยค่ะ ลืมตามาบางทีก็หน้ามืด ทั้ง ๆ ที่นอนเฉ