นอนหลับได้เเค่ 3-4 ชม.ก็ตื่น เเละก็หลับได้อีก 3-4 ชม.

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

คือเราเป็นคนที่ตื่น 06:00 น. เกือบทุกวัน แล้วนอน 22:00-23:00 น. อันนี้คือแต่ก่อนที่เราทำเป็นปกติทุกวัน แต่ช่วงนี้นอนไม่หลับเลย จนถึง ตี 04:00-05:00 น. ก็มี นอนไม่หลับ อายุไม่เกิน 20 ปี เป็นที่ความเครี

- เราเรียนหนักมาก ได้นอนตี1-2 มาประมาณ 3-4 เดือนแล้ว  - แต่บางวันก็นอน 3-4 ทุ่ม แต่พอหลับไปมีอาการสะดุ้งตื่นช่วง ตี3 ทุกครั้งเลย - เรารู้สึกว่าสุขภาพเราแย่มากๆ หน้าสิวขึ้น รู้สึกเหนื่อยอยากนอนตลอ

ตาม หัวข้อเลยค่ะ เรามีอาการแบบนี้มาเกือบเดือนเเล้ว อาการคือนอนไม่หลับค่ะ แม้จะอดนอนจากการทำงานเข้ากะมาแค่ไหน พอกลับห้องอาบน้ำขึ้นที่นอนก็ไม่นอนอยู่ดี ไม่มีอาการง่วงเลย ได้แต่นอนเล่นจนถึงเวลาที่จะลุกไป

จากหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ ขึ้นมาเป็น 10โลแล้ว เลยทำ IF 16/8 แต่ทำงานเข้ากลางคืนตลอด กลางวันก็นอนเลิกงานไปก็หลับ ตื่นขึ้นมาก็หิว พอถึงเวลาเข้างาน พี่ที่ทำงาน ก็ขนขนมมาให้กินเยอะแยะไปหม

เราหาหมอจิตเวช หมอให้ยานอนหลับชนิดอ่อนมา ซึ่งมันไม่ใช่ปัญหา แต่ปัญหาคือ สมมติง่วง21:00 22:00 ตีสองก็ตื่นแล้ว หรือนอน20:00 22:00ก็จะตื่น มันง่วง ถ้าไม่นอนตามเวลาด้านบน ฝืน แล้วไปนับเวลาให้ครบ8ชม. มันก็