เพื่อนจัดการกับอาการ pms แบบนอนไม่หลับยังไงบ้าง

ขอสอบถามค่ะ เนื่องจากเรารู้สึกว่าประจำเดือนเดือนมีกลิ่นค่อนข้างแรง แต่ประจำเดือนมาปกติทุกเดือน ลักษณะเลือดมีเศษเนื้อออกมาแทบทุกเดือน ปวดท้องมากค่ะช่วงที่เป็น ก่อนเป็นจะชอบปวดมดลูกค่ะ เราอายุ 30 ปีค่

เพราะรู้สึกว่าตัวเองผิดปกติหลายๆอย่างในร่างกายและประจำเดือนมาไม่ปกติห่างหายกัน 4-5 เดือนและมาทีเยอะมากๆผิว แห้งมากๆขนาดทาโลชั่นช่วยก็ไม่ดีขึ้น สิวขึ้นผิดปกติฉี่บ่อยมากกเเล้วก็หิวน้ำหวาน กินข้าวเยอะขึ

สวัสดีค่ะ เรามีอาการคันที่อวัยวะเพศก่อนเป็นประจำเดือนได้2-3วันระหว่างที่เป็นปจด.ก็คันอยู่ตลอดพอตอนปจด.หายเลยลองคลำดูตรงนั้นแล้วมันมีตุ่ม เป็นตุ่มแดงๆรอบๆแดงๆไม่แสบไม่เจ็บ คันเฉยๆ ใกล้ๆก้นด้วยค่ะ อยากท

ประจำเดือนขาดไป5วัน แต่พอไปตรวจที่โรงพยาบาลด้วยการตรวจฉี่หมอบอกไม่ท้องคือยังไงคะ แต่ประจำเดือนขาดหรือเราควรตรวจซ้ำเอง ปล.นอนไปตรวจปนะมาณบ่ายสอง ไม่ใช่ฉี่แรก

เรามักจะอยู่นิ่งๆไม่ได้ อารมณ์หลากหลายไปหมด ค่อนข้างไปทางอ่อนไหวมากกว่า แบบจะร้องไห้กับเรื่องเล็กน้อย พยายามโฟกัสกับกิจกรรมคลายเครียด ลดกังวล แค่อยู่ได้ไม่นานเลยค่ะ ทุกเดือนเราจะนอนไม่หลับ 2 วัน พอก่อ

ถ้าหากวันหนึ่งคุณรู้สึกไม่อยากทำอะไรไม่อยากพยายามรู้สึกตัวเองไร้ค่าเหมือนพยายามไปก็มีเเต่แย่ลงรู้สึกทุกอย่างบนโลกหมดช้าลงเหมือนกับกำลังเเบกกับอะไรบางอย่างที่ไม่รู้มันคืออะไรเหมือนกำลังเดินตัวคนเดียวมั