ระหว่างกลูต้าเนโกะกับกลูต้าเบลล์เลอร์รีนอันไหนดีกว่าคะ

ใครที่ปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ชวนกิน 4 ผลไม้มีเมลาโทนิน ที่ช่วยให้หลับง่าย หลับสบายขึ้นค่ะ   เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่ถูกผลิตออกมาจากต่อมไร้ท่

หลายคนมักตั้งคำถามว่า “การกินดึกส่งผลต่อสุขภาพจริงหรือไม่?” เรื่องนี้ถูกพูดถึงบ่อยครั้ง โดยมีทั้งคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินก่อนนอน และบางข้อมูลก็บอกว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่เวลา แต่คือชนิดแล