ลืมว่าตัวเองจะทำอะไร

คือเรามีอาการแบบว่าลืมว่าจะทำอะไร นึกยังไงก็นึกไม่ออก มันติดอยู่ในความคิดเป็นมา2วันแล้วอยากจะลืมเรื่องนี้ก็ไม่ลืมพยายามจะไม่นึกไม่คิดแต่มันก็ยังวงเวียนอยู่ พอจะมีวิธีช่วยให้ไม่คิดกังวลไหมคะแบบให้ลืมเรื่องนี้ไปเลย ไม่ให้มีเรื่องนี้วนเวียนอยู่ในหัวเลยอ่ะค่ะ