คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
มีรอบเดือนสามารถออกกำลังกายได้ครับ เท่าที่ดูในการศึกษาต่างๆ ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บอกว่าไม่ควรออกกำลังกายในช่วงที่มีประจำเดือน หรือจะส่งผลต่อ performance (เพราะมีทั้งงานที่บอกว่ามี และไม่มี) เพียงแค่ต้องปรับความหนักเบาให้เหมาะสมกับร่างกาย ฟังเสียงร่างกาย และพักเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าครับผม
แสดงความคิดเห็น
มีรอบเดือนสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ