อาการแบบนี้เราควรทำยังไง

ใครเคยเป็นแบบเราบ้าง และเราควรทำวิธีไหน
คือ เวลาเราเสียใจรึเราโดนถามปมที่เราแก้ไข้ไม่ได้  เราจะมีอาการเหมือนเหนื่อยใจ เสียใจขั้นสุด  หวาดกลัวไปหมด อยากทำให้ตัวเองเจ็บ มีใครเคยเป็นอาการแบบนี้มัยค่ะ เราต้องทำไงดีค่ะ