คนเป็นซึมเศร้า เวลาอกหักเพราะเจอคนไม่ดีมา มีวิธีปล่อยวางยังไงได้บ้างคะ

สวัสดีค่ะ เจอกันอีกแล้วนะคะ วันนี้ฉันจะมาเล่าต่อจากเมื่อวาน หลังจากนั้นได้ไม่นานฉันก็ตัดสินใจไปทำงานค่ะ อันที่จริงฉันไม่ได้อยากไปเลยค่ะแต่มันจำเป็นต้องไป ฉันสมัครเข้าทำงานที่หนึ่ง เป็นครั้งแรกที่ฉันจะ

อยากถามเพื่อนเพื่อนที่มีแฟนเป็นโรคซึมเศร้าหรือว่าแพนิคแอ็คแท็กซ์ค่ะ คือเราเพิ่งไปตรวจมาแล้วหมอวินิจฉัยว่าเราเป็นโรค panic attack รวมถึงมีอาการซึมเศร้าเอี่ยวด้วย อยากถามว่าเพื่อนๆมีวิธีรับมือกับแฟนตัวเ

ใครที่เคยเป็นซึมเศร้าอาการเป็นอย่างไรหรอคะ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองมีเรื่องในหัวที่คิดเยอะมาก คิดฟุ้งซ่าน เป็นคนร้องไห้ง่ายมากเวลาเก็บเรื่องเก่า/ใหม่มาคิดเล็กคิดน้อย แต่มันก็ซึมมากๆอะค่ะ ไม่ค่อยมีแรงทำอะไร

เราทำร้ายตัวเองมานานพอสมควรแล้วค่ะ(กรีดแขน)บริเวณต้นแขนแต่พ่อแม่ยังไม่รู้เลยค่ะ ช่วงแรกคิดว่าไม่เป็นอะไรเดี๋ยวก็หายเอง แต่ตอนนี้จิตตกหนักกว่าเดิมปวดหัวทุกเย็น น้ำหนักขึ้น กินเยอะขึ้น นอนไม่หลับ หลับก็

อย่างที่เรารู้ๆกันดีว่า สมัยนี้คนเป็นโรคซึมเศร้าค่อนข้างเยอะ เลยอยากทราบว่า คุณจะดูแลคนรักอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดการทะเลาะจนถึงเลิกรากัน หรือหย่าร้างกัน

คือปกติผมเป็นคนที่แทบจะไม่ร้องไห้เลย แม้แต่คนที่รักที่สุดเสีย(คุณปู่)ก็ไม่ร้องแต่เข้าใจได้เพราะตอนนั้นเด็กมากอาจจะไม่รู้เรื่อง นอกจากตอนเด็กๆที่โดนตีและคิดถึงแม่ก็ไม่เคยร้องไห้เลยตั้งแต่โตมา จะมีแค่เร

ขอเกริ่นก่อนนะครับ ตอนนี้ผมอายุ 20 โดยผมเริ่มรู้ตัวว่าตัวเองมีอาการซึมเศร้าตอน 16 ครับ ด้วยปัจจัยหลายอย่างในช่วงเวลานั้นทั้งปัญหาครอบครัว ปัญหาการเข้าสังคมใหม่ๆ ปัญหาการเรียน ความรัก ทุกอย่างมันล็อคอิ

ตามหัวข้อกระทู้นะครับ ผมควรทำยังไงต่อไปดี หลังจากรับรู้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนี้มันเคว้ง มันสับสน มันอะไรหลายอย่าง ไม่อยากเชื่อว่าตัวเองจะเป็นจริง ๆ มีใครเป็นโรคนี้อยู่ แล้วต่อสู้กับมันยังไงครับ