หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนไม่ค่อยหลับ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
เราเป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ เวลาหลับตาชอบคิดเรื่องโน่นเรื่องนี้ คิดไปต่างๆๆนาๆๆ กว่าจะได้นอนเเต่ละวัน01:00-02:00
เราอยากนอน21:00-22:00 เพราะต้องตื้น06:00ไปทำงาน 🥲 เราเป็นแบบนี้เกื่อบทุกวัน พอตื้นรุ้สึกปวดหัว หนักหัว เพื่อนๆพอมีวิธีแก้ไขบางไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
*** LIVE!!! Womens Under 20 World Championship 2013 - Peru U20 W - Chinese Taipei U20 W ***
LIVE!!! Peru U20 W - Chinese Taipei U20 W Womens Under 20 World Championship 2013 21-06-2013 22:30 - 01:00 http://www.sportlemon.tv/20130621/vv51c42a8caacc88.23653003-596798.html
HoneyRockss
[ 260521 ] - #LISA “GOALS” จะปล่อยในวันนี้ที่ 21 พ.ค. เวลา 22:00 น.
LisaCool
💬 เชียร์สด C€V รายการสุดท้ายปิดฤดูกาลลีก 2025/26 🏆🏆❓
รับชมแบบลิขสิทธิ์ได้ที่ Youtube : European Volleyball Website : eurovolley.tv 22:00 Bronze Medal 🥉🇵🇱 Projekt Warszawa 🥇🇹🇷 Ziraatbankkart Ankara 01:30 Champion's League of Season 🥇🇮🇹 Sir Sicoma Monin
พี่เบอร์6คนนั้น
TheShock 28 เรื่องเล่า ... ฟังแล้วต้องผวา (จัดหนักหลอนทุกเรื่อง)
มาอีกแล้วครับ ชุดรวมเรื่องเล่าจัดหนักจัดเต็ม สยองตั้งแต่เรื่องแรก ยัน เรื่องสุดท้าย 1000 กะโหลก https://www.youtube.com/watch?v=X3KKpf6diAw #ลำดับชื่อเรื่องและเวลาเล่น 01.↔【แดนประหาร - คุณเอ
สมาชิกหมายเลข 3265332
เพลง ‘FOCUS’ กับ ‘STYLE’ ของ Hearts2Hearts ขึ้นมาเจอกันบนชาร์ต MelOn 24Hits
MelOn 24Hits — 01:00 AM KST (06/11/2025) NEW PEAK : #49 #Hearts2Hearts - FOCUS (+2)
สมาชิกหมายเลข 7115117
SSO Plus เกิดปัญหาอะไรขึ้น Maintenance Period ขยายระยะเวลาแบบไม่รู้อนาคตว่าจะกลับมาให้บริการได้เมื่อไหร่
ไม่ทราบว่า แอพประกันสังคม SSO Plus แจ้งปิดปรับปรุงระบบชั่วคร่าว เหตุผล " เนื่องจากพบปัญหาความขัดข้องทางเทคนิคในการให้บริการ " " Maintenance Period Start Time : 21/01/2026 10:00 End Tim
สมาชิกหมายเลข 1234412
[TripNote] ลุงเล้า Ep.475: กิน 12-18 กุมภา
วันจันทร์ที่ 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569 - GMT+07:00 🕒 07:30 น. 💵 140 บาท วันอังคารที่ 3 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569 - GMT+07:00 🕒 07:30 น. 💵 217 บาท วันพุธที่ 4 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569 - GMT+07:00 🕒 07:30 น. 💵
หนมลุง
เลือกสี เบอร์คุชชั่น
ใช้espoir be velvet 22 กับ skintific matteฟ้า01w อยากลอง2p original เบอร์01หรือ00ดีคะ
สมาชิกหมายเลข 7749772
โปรแกรม และ รายงานผล กอล์ฟหญิง LPGA Aramco Championship 2026 วันที่สอง
ติดตามสกอร์สดผ่านทางมือถือและคอมพิวเตอร์ได้ที่ https://www.lpga.com/tournaments/aramco-championship/leaderboard และ https://ladieseuropeantour.com/reports-page?url=tmscores~params%3DP%2a1SRC01~&id
สมาชิกหมายเลข 3933498
😴 การนอนหลับลึก (Deep Sleep) “วัคซีนธรรมชาติ” ที่ดีที่สุดของร่างกาย — และคนยุคใหม่กำลังขาดมากกว่าที่คิด
✍️ โดย หมอแอมป์ นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ “ทำไมบางคนอายุเท่ากัน แต่ฟื้นตัวไม่เท่ากัน ทำไมบางคนดูเด็ก สมองไว ภูมิดี ทั้งที่งานหนัก” คำตอบมักไม่ได้อยู่ที่วิตามิน ไม่ได้อยู่ที่อาหารเสริม แต่อยู
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนไม่ค่อยหลับ?
เราอยากนอน21:00-22:00 เพราะต้องตื้น06:00ไปทำงาน 🥲 เราเป็นแบบนี้เกื่อบทุกวัน พอตื้นรุ้สึกปวดหัว หนักหัว เพื่อนๆพอมีวิธีแก้ไขบางไหมคะ