นม อะไรกินเเล้วสูง

อันนี้อยากสอบถามพี่ๆเเบบคนไม่รู้เรื่องรู้ราวอะไรเลยครับสวัสดีครับ ผมเเค่อยากถามว่าานมอะไรบ้างครับที่ดื่มเเล้วมีส่วนช่วยให้สูงขึ้นมั้ง เเละนมเปรี้ยวบีทาเก้น มีส่วนช่วยมั้ยครับอันนี้ถามเเบบไม่รู้อะไรเลยนะครับเพราะส่วนตัวชอบกินนมเปรี้ยวมาก ขอบคุณครับผม