สอบถามครับเรื่องการสระผม หลังออกกําลังกาย

คือผมตื่นไปวิ่งตอนเช้าเเละสระผมหลังอาบนํ้า ตอนเย็นก็ยกเวทเเละก็สระผมก่อนนอน คือผมสระผมวันละ2ครั้งเช้าเย็น ทุกวัน มันมากไปไหม
เเละควรเเก้ไขอย่างไร เพราะถ้าไม่สระผมผมรู้สึกไม่สบายตัวเลย รู้สึกเหมือนผมเเห้งๆด้วยครับ