ผมช่วยตัวเองแบบนี้ต่อไปจะเป็นอะไรไหมแล้วมีวิธีอะไรให้ช่วยเลิกได้บ้าง?

ในวันหยุดผมช่วยตัวเองวันละ8-15รอบแล้วเวลาเรียนหรือทำธุระก็จะคิดแต่เรื่องลามกในหัวแล้วเห็นคนอื่นช่วยตัวเองวันละ1-3ครั้งเองผมจะเป็นอะไรไหมแล้วจะหายยังไงมีวิธีเลิกไหม