ถ้าคุณตั้งกฏห้ามไม่ให้ลูกกินขนมหวาน, น้ำอัดผม และ พวกอาหารฟาสต์ฟู๊ดส์แบบเด็ดขาด  
ผลก็คือ  ความต้องการอยากรับประทานขนมหวาน,น้ำอัดลม, ฟาสต์ฟู๊ด ของลูกคุณจะยิ่งเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม 5 เท่า  แบบที่เรียกว่า "ยิ่งห้ามก็เหมือนยิ่งยุ" นั่นแล     และที่สำคัญ  อาหารพวกนี้มันจัดเป็นอาหารอินเทรนในหมู่เด็กๆตั้งแต่อนุบาลยันมหาลัย    ในขณะที่เพื่อนๆได้กินแต่ลูกคุณถูกห้ามไม่ให้กิน  คุณคิดว่าลูกคุณจะยอมมั๊ยครับ  สุดท้ายเขาก็จะแอบไปซื้อมากินอยู่ดี   และอาจอยากกินซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อประท้วงเงียบเพราะทำอะไรคุณต่อหน้าไม่ได้ก็ขอทำลับหลังนี่แหละ

วิธีแก้   อย่าห้ามครับ   แต่จงให้   ให้ความรู้ทางโภชนาการแบบไม่เหมือนการสอนแต่เป็นการเสริม  เช่น  "ถ้าตอนเด็กๆพ่อชอบทานนมนะ ป่านนี้พ่อน่าจะสูงถึง 180 cm ไปแล้ว  นี่เพราะตอนเด็กๆพ่อกินแต่น้ำอัดลม  พ่อเลยไม่สูงเท่าพวกนักบาสไงล่ะ   ถ้าลูกอยากสูงๆอยากหล่อๆก็รีบไปเอานมในตู้เย็นมาดื่มวันละกล่องสองกล่องนะลูก"    แน่นอน  ลูกคุณจะไม่รู้สึกว่าถูกพ่อตำหนิหรือห้ามปราม แต่พ่อกำลังคุยสบายๆกับเขา  และแน่นอนอีกว่า ใครๆก็อยากหล่ออยากสูง  ลูกคุณทานนมวันละกล่อง-สองกล่อง รับรองว่าความอยากดื่มน้ำอัดลมหรือขนมหวานจะหมดไปเพราะโปรตีนในนมมันไปทำความหิวหมดไปและยังทำให้ร่างกายหมดความหิวแถมอิ่มนานและอิ่มทนด้วยครับ (ประมาณนี้)