หินปูนในปากเป็นคราบแข็งที่เกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารตามซอกฟัน เมื่อเวลาผ่านไป คราบจุลินทรีย์เหล่านี้จะจับตัวกันแน่นและแข็งตัวจนกลายเป็นหินปูน หินปูนเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากที่พบได้บ่อย ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ กลิ่นปาก และฟันโยก

คนในสังคมก็เปรียบเสมือนหินปูนในปากเช่นกัน เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนมักจะสะสมความทุกข์ ความเครียด ความกังวล และความโกรธต่างๆ ไว้ภายใน เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเหล่านี้จะเกาะตัวกันแน่นและแข็งตัวจนกลายเป็นความทุกข์ฝังใจ เป็นความเครียดสะสม เป็นความกังวลเรื้อรัง และความโกรธที่ระเบิดออกมาอย่างรุนแรง

ความทุกข์ฝังใจ เป็นความเครียดสะสม เป็นความกังวลเรื้อรัง และความโกรธที่ระเบิดออกมาอย่างรุนแรง เหล่านี้ล้วนเป็นปัญหาที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของผู้คน ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคนอนไม่หลับ และโรคหัวใจ

ดังนั้น เช่นเดียวกับการกำจัดหินปูนในปาก เราจึงควรกำจัดความทุกข์ฝังใจ ลดความเครียดสะสม ลดความกังวลเรื้อรัง และขจัดความโกรธที่ระเบิดออกมาอย่างรุนแรง ออกจากใจของเรา

วิธีกำจัดหินปูนในปาก

แปรงฟันให้ถูกวิธีอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟันวันละ 1 ครั้ง
พบทันตแพทย์เพื่อขูดหินปูนทุก 6 เดือน
วิธีกำจัดความทุกข์ฝังใจ ลดความเครียดสะสม ลดความกังวลเรื้อรัง และความโกรธที่ระเบิดออกมาอย่างรุนแรง

ยอมรับความจริง ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเข้าใจและอดทน
ปล่อยวาง ปล่อยวางสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา
หาวิธีผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น หากรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการกับปัญหาได้ด้วยตัวเอง เราสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
การกำจัดหินปูนในปากและกำจัดความทุกข์ฝังใจ ลดความเครียดสะสม ลดความกังวลเรื้อรัง และความโกรธที่ระเบิดออกมาอย่างรุนแรง ไม่ได้เป็นเรื่องง่าย แต่หากเราตั้งใจและพยายาม เราก็สามารถประสบความสำเร็จได้ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและมีคุณภาพมากขึ้น