ซ้อมวิ่งเพซ 5

กระทู้สนทนา

วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย กีฬา วิ่ง งานกีฬาสี

อายุ 17 อยากลงแข่งวิ่งกีฬาสี 3 กิโลครับ ตอนนี้มีเวลาซ้อมอีก 9 เดือนอยากวิ่งเพซ 5 ปัจจุบัยวิ่ง เพซ 7-8 จะซ้อมยังไงดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7945028

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มือใหม่ช่วยผมวางตารางฝึกใน 1 สัปดาห์หน่อยครับผม

ผมฝึกวิ่งมา 5 ครั้ง จำนวนอาทิตย์กว่า แต่ก่อนหน้านั้นก็เล่นกีฬาอย่างอื่นอยู่ครับ ตอนนี้ วิ่ง 5K ได้ 39 นาที ยาวสุด 10 โลได้ 1.25 ชั่วโมง อยากสอบถามว่าถ้าผมจะฝึกว

ขุนนางหนุ่มสีน้ำเงิน

วิ่ง

ซ้อมวิ่ง 5 k ยังไงให้ต่ำกว่า เพซ 4

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผม วิ่ง 5 k ได้เวลา 22 +- หรือเพซ ประมาณ 4:27 อยากจะพัฒนาตัวเอง อยากกดให้ต่ำกว่า 20 นาทีครับ ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 1662733

กรีฑา

วิ่ง

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

วิ่งฮาล์ฟมาราธอน 25 กม. ควรซ้อมอย่างไร

สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรก ผมอายุ 44 ปี เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน จากระยะวิ่งในวันแรกที่ 600 เมตร แล้วค่อยๆ เพิ่ม มาเรื่อยๆ เมื่อเดือนตุลาคมที่ ผ่านมา วิ่งว

สมาชิกหมายเลข 4873748

กรีฑา

วิ่งเพื่อสุขภาพ

แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับ ฮาล์ฟมาราธอน คู่ไหนดีครับ

ผมเองเริ่มวิ่งมาประมาณ 1 ปี ลงระยะมินิมาพอสมควรครับ ตอนนี้กำลังจะขยับไปฮาร์ฟแรกของตัวเองในอีก 2 เดือนข้างหน้า อยากจะขอคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้าคู่ใหม่ครับ -

สมาชิกหมายเลข 888728

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

รองเท้า

ทำยังไงถึงจะวิ่ง 20 กิโลต่ำกว่า 2 ชม. ช่วยแนะนำวิธีฝึกให้หน่อยครับ

ผมอายุ 41 ปี วิ่งเพื่อสุขภาพมาประมาณ 4 ปี ตอนนี้เริ่มอยากพัฒนาได้ความเร็ว จะวิ่ง 20 กิโลเดือนละครั้ง แต่ความเร็วไม่สามารถพัฒนาได้เลย สถิติที่ดีที่สุด โดยปกติจะว

สมาชิกหมายเลข 915315

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ไปลองคลาสปรับท่าวิ่งมา ถึงเพิ่งรู้ว่า “วิ่งเยอะ” ไม่ได้แปลว่า “วิ่งดี” เสมอไป

ปกติเป็นคนวิ่งออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่ที่ผ่านมาแทบไม่เคยคิดจริงจังเรื่อง “ท่าวิ่ง” เลย ส่วนใหญ่ก็โฟกัสแค่ว่าวันนี้จะวิ่งกี่กิโล เพซเท่าไหร่ หรือทำเวลาได้ดีขึ้

สมาชิกหมายเลข 9371834

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

วิ่ง

ขอคำแนะนำครับพอดีลู่วิ่งเสีย แล้วช่างที่ร้านที่เคยซื้อบอก มอเตอร์พัง ถ้าจะซ่อมไม่คุ้มกัน ถ้าเทิร์นได้ในงบ10k จะเลือกอะไร

ขอคำแนะนำครับพอดีลู่วิ่งเสีย แล้วช่างที่ร้านที่เคยซื้อบอก มอเตอร์พัง ถ้าจะซ่อมไม่คุ้มกันเขาบอกให้เอาของเก่าไปเทิร์นร้านที่ซื้อมา ส่วนมากผมจะเดินเร็วไม่ค่อยก้าวข

สมาชิกหมายเลข 2682867

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

วิ่ง

เครื่องออกกำลังกาย

ช่วยแนะนำรองเท้าที่ใช้ได้ในยิม และวิ่งหน่อยครับ

ขอราคาไม่เกิน 3000 บาทครับ

สมาชิกหมายเลข 7053536

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

ฟิตเนส

รองเท้ากีฬา

เชียร์สด ! แบดมินตัน BWF World Championships 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (21 ส.ค. 69) (คู่แรก 12.00)

• Website : https://shorturl.asia/u1bOS • Website : https://www.badmintonindia.org/ • Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonAssociationOfIndia • IG : htt

Stamp-Badminton

กีฬา

แบดมินตัน

เชียร์สด

เชียร์สด ! แบดมินตัน BWF World Championships 2026 : รอบ 16 คน (20 ส.ค. 69) (คู่แรก 12.00)

• Website : https://shorturl.asia/u1bOS • Website : https://www.badmintonindia.org/ • Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonAssociationOfIndia • IG : htt

Stamp-Badminton

กีฬา

แบดมินตัน

เชียร์สด

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย กีฬา วิ่ง งานกีฬาสี

{room_name}

ซ้อมวิ่งเพซ 5

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ