ซ้อมวิ่งเพซ 5

กระทู้สนทนา

วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย กีฬา วิ่ง งานกีฬาสี

อายุ 17 อยากลงแข่งวิ่งกีฬาสี 3 กิโลครับ ตอนนี้มีเวลาซ้อมอีก 9 เดือนอยากวิ่งเพซ 5 ปัจจุบัยวิ่ง เพซ 7-8 จะซ้อมยังไงดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7945028

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มือใหม่ช่วยผมวางตารางฝึกใน 1 สัปดาห์หน่อยครับผม

ผมฝึกวิ่งมา 5 ครั้ง จำนวนอาทิตย์กว่า แต่ก่อนหน้านั้นก็เล่นกีฬาอย่างอื่นอยู่ครับ ตอนนี้ วิ่ง 5K ได้ 39 นาที ยาวสุด 10 โลได้ 1.25 ชั่วโมง อยากสอบถามว่าถ้าผมจะฝึกว

ขุนนางหนุ่มสีน้ำเงิน

วิ่ง

ซ้อมวิ่ง 5 k ยังไงให้ต่ำกว่า เพซ 4

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผม วิ่ง 5 k ได้เวลา 22 +- หรือเพซ ประมาณ 4:27 อยากจะพัฒนาตัวเอง อยากกดให้ต่ำกว่า 20 นาทีครับ ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 1662733

กรีฑา

วิ่ง

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

วิ่งฮาล์ฟมาราธอน 25 กม. ควรซ้อมอย่างไร

สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรก ผมอายุ 44 ปี เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน จากระยะวิ่งในวันแรกที่ 600 เมตร แล้วค่อยๆ เพิ่ม มาเรื่อยๆ เมื่อเดือนตุลาคมที่ ผ่านมา วิ่งว

สมาชิกหมายเลข 4873748

กรีฑา

วิ่งเพื่อสุขภาพ

แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับ ฮาล์ฟมาราธอน คู่ไหนดีครับ

ผมเองเริ่มวิ่งมาประมาณ 1 ปี ลงระยะมินิมาพอสมควรครับ ตอนนี้กำลังจะขยับไปฮาร์ฟแรกของตัวเองในอีก 2 เดือนข้างหน้า อยากจะขอคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้าคู่ใหม่ครับ -

สมาชิกหมายเลข 888728

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

รองเท้า

ทำยังไงถึงจะวิ่ง 20 กิโลต่ำกว่า 2 ชม. ช่วยแนะนำวิธีฝึกให้หน่อยครับ

ผมอายุ 41 ปี วิ่งเพื่อสุขภาพมาประมาณ 4 ปี ตอนนี้เริ่มอยากพัฒนาได้ความเร็ว จะวิ่ง 20 กิโลเดือนละครั้ง แต่ความเร็วไม่สามารถพัฒนาได้เลย สถิติที่ดีที่สุด โดยปกติจะว

สมาชิกหมายเลข 915315

วิ่งเพื่อสุขภาพ

มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก

มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก . ยุคสมัยที่หุ่นยนต์และ AI เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นนี้ ทำเอาหลายคนพูดว่า มน

Magpies

เทคโนโลยี

ปัญญาประดิษฐ์ (Artificial Intelligence) (AI)

วิ่ง

กรีฑา

นักวิทยาศาสตร์

สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ

คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล

สมาชิกหมายเลข 9324237

ออกกำลังกาย

วิ่ง

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸

ทาง 10 กิโลมันไกล แต่ใจมันสู้…สู้ชีวิต😂 Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸 มาราธอนต่างประเทศครั้งแรก จัดไป 10 กิโล! เส้นทางนี้คือที่สุด! เพราะเราได้วิ่งท่าม

Vichachill

ประเทศเกาหลีใต้

เที่ยวเกาหลี

วิ่ง

ภาพถ่าย

เชียร์สด ! BWF Thomas & Uber Cup Finals 2026 : รอบแบ่งกลุ่ม Day 3 [26 เม.ย. 69] (คู่แรก 13.30 น.)

• Website : https://www.badmintonasia.org/ • Website : https://badmintonasia.org/calendar/badminton-asia-championships-2026-2/ • Facebook : https://www.facebook

Stamp-Badminton

กีฬา

แบดมินตัน

เชียร์สด

เชียร์สด ! BWF Thomas & Uber Cup Finals 2026 : รอบแบ่งกลุ่ม Day 1 [24 เม.ย. 69] (คู่แรก 13.30 น.)

• Website : https://www.badmintonasia.org/ • Website : https://badmintonasia.org/calendar/badminton-asia-championships-2026-2/ • Facebook : https://www.facebook

Stamp-Badminton

กีฬา

แบดมินตัน

เชียร์สด

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย กีฬา วิ่ง งานกีฬาสี

{room_name}

ซ้อมวิ่งเพซ 5

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ