หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่งเพซ 5
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
กีฬา
วิ่ง
งานกีฬาสี
อายุ 17 อยากลงแข่งวิ่งกีฬาสี 3 กิโลครับ ตอนนี้มีเวลาซ้อมอีก 9 เดือนอยากวิ่งเพซ 5 ปัจจุบัยวิ่ง เพซ 7-8 จะซ้อมยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่ช่วยผมวางตารางฝึกใน 1 สัปดาห์หน่อยครับผม
ผมฝึกวิ่งมา 5 ครั้ง จำนวนอาทิตย์กว่า แต่ก่อนหน้านั้นก็เล่นกีฬาอย่างอื่นอยู่ครับ ตอนนี้ วิ่ง 5K ได้ 39 นาที ยาวสุด 10 โลได้ 1.25 ชั่วโมง อยากสอบถามว่าถ้าผมจะฝึกว
ขุนนางหนุ่มสีน้ำเงิน
ซ้อมวิ่ง 5 k ยังไงให้ต่ำกว่า เพซ 4
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผม วิ่ง 5 k ได้เวลา 22 +- หรือเพซ ประมาณ 4:27 อยากจะพัฒนาตัวเอง อยากกดให้ต่ำกว่า 20 นาทีครับ ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1662733
วิ่งฮาล์ฟมาราธอน 25 กม. ควรซ้อมอย่างไร
สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรก ผมอายุ 44 ปี เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน จากระยะวิ่งในวันแรกที่ 600 เมตร แล้วค่อยๆ เพิ่ม มาเรื่อยๆ เมื่อเดือนตุลาคมที่ ผ่านมา วิ่งว
สมาชิกหมายเลข 4873748
แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับ ฮาล์ฟมาราธอน คู่ไหนดีครับ
ผมเองเริ่มวิ่งมาประมาณ 1 ปี ลงระยะมินิมาพอสมควรครับ ตอนนี้กำลังจะขยับไปฮาร์ฟแรกของตัวเองในอีก 2 เดือนข้างหน้า อยากจะขอคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้าคู่ใหม่ครับ -
สมาชิกหมายเลข 888728
ทำยังไงถึงจะวิ่ง 20 กิโลต่ำกว่า 2 ชม. ช่วยแนะนำวิธีฝึกให้หน่อยครับ
ผมอายุ 41 ปี วิ่งเพื่อสุขภาพมาประมาณ 4 ปี ตอนนี้เริ่มอยากพัฒนาได้ความเร็ว จะวิ่ง 20 กิโลเดือนละครั้ง แต่ความเร็วไม่สามารถพัฒนาได้เลย สถิติที่ดีที่สุด โดยปกติจะว
สมาชิกหมายเลข 915315
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
ขอคำแนะนำ วิ่งแลัวเนื้อถลอกครับ
คือพอดีผมวิ่งแล้วเนื้อบริเวณร่องนิ้วเท้ามันเสียดสีกันครับ บวกกับ ขอบส้นรองเท้ามันแข็งแล้วเสียดสีบริเวณหลังเท้าจนเกิดการถลอก รบกวนท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำผลิ
สมาชิกหมายเลข 9344917
หาสวนวิ่งหลังเลิกงาน
ไฟที่สวนวิ่งแถวบ้านปิดเร็วมากตั้งแต่สองทุ่ม เลิกงานทุ่มนึง ไฟที่สวนปิดหมดแล้ว มืดมาก เลยไม่มีที่วิ่ง ไม่อยากวิ่งลู่ มีตรงไหนแนะนำสำหรับวิ่งออกกำลังกายไหมครับ แถ
สมาชิกหมายเลข 9348137
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (15 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบรองชนะเลิศ (16 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
กีฬา
วิ่ง
งานกีฬาสี
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่งเพซ 5