หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่งเพซ 5
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
กีฬา
วิ่ง
งานกีฬาสี
อายุ 17 อยากลงแข่งวิ่งกีฬาสี 3 กิโลครับ ตอนนี้มีเวลาซ้อมอีก 9 เดือนอยากวิ่งเพซ 5 ปัจจุบัยวิ่ง เพซ 7-8 จะซ้อมยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่ช่วยผมวางตารางฝึกใน 1 สัปดาห์หน่อยครับผม
ผมฝึกวิ่งมา 5 ครั้ง จำนวนอาทิตย์กว่า แต่ก่อนหน้านั้นก็เล่นกีฬาอย่างอื่นอยู่ครับ ตอนนี้ วิ่ง 5K ได้ 39 นาที ยาวสุด 10 โลได้ 1.25 ชั่วโมง อยากสอบถามว่าถ้าผมจะฝึกว
ขุนนางหนุ่มสีน้ำเงิน
ซ้อมวิ่ง 5 k ยังไงให้ต่ำกว่า เพซ 4
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผม วิ่ง 5 k ได้เวลา 22 +- หรือเพซ ประมาณ 4:27 อยากจะพัฒนาตัวเอง อยากกดให้ต่ำกว่า 20 นาทีครับ ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1662733
วิ่งฮาล์ฟมาราธอน 25 กม. ควรซ้อมอย่างไร
สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรก ผมอายุ 44 ปี เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน จากระยะวิ่งในวันแรกที่ 600 เมตร แล้วค่อยๆ เพิ่ม มาเรื่อยๆ เมื่อเดือนตุลาคมที่ ผ่านมา วิ่งว
สมาชิกหมายเลข 4873748
แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับ ฮาล์ฟมาราธอน คู่ไหนดีครับ
ผมเองเริ่มวิ่งมาประมาณ 1 ปี ลงระยะมินิมาพอสมควรครับ ตอนนี้กำลังจะขยับไปฮาร์ฟแรกของตัวเองในอีก 2 เดือนข้างหน้า อยากจะขอคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้าคู่ใหม่ครับ -
สมาชิกหมายเลข 888728
ทำยังไงถึงจะวิ่ง 20 กิโลต่ำกว่า 2 ชม. ช่วยแนะนำวิธีฝึกให้หน่อยครับ
ผมอายุ 41 ปี วิ่งเพื่อสุขภาพมาประมาณ 4 ปี ตอนนี้เริ่มอยากพัฒนาได้ความเร็ว จะวิ่ง 20 กิโลเดือนละครั้ง แต่ความเร็วไม่สามารถพัฒนาได้เลย สถิติที่ดีที่สุด โดยปกติจะว
สมาชิกหมายเลข 915315
“อู๋ เยี่ยนนี” นางฟ้าแห่งวงการกรีฑาจีน🏃♀️ กับเหรียญทองแดงที่มีความหมายมากกว่าชัยชนะ
ถ้าใครติดตามกรีฑาเอเชีย น่าจะคุ้นชื่อ อู๋ เยี่ยนนี (Wu Yanni) นักวิ่งข้ามรั้วสาวชาวจีนวัย 29 ปีเป็นอย่างดี - เธอเป็นนักกีฬาที่มีทั้งฝีมือ บุคลิกโดดเด่น และเป็นท
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
ฟาวล์ผิด ชีวิตเปลี่ยน อู๋ หยานนี (WU Yanni) . clip. 3.10.2023
ฟาวล์ผิด ชีวิตเปลี่ยน อู๋ หยานนี (WU Yanni) . clip. 3.10.2023 ตั้งใจ หรือ อุบัติเหตุ ? จังหวะออกสตาร์ทฟาวล์ของ อู๋ หยานนี (WU Yanni) นักวิ่งข้ามรั้วทีมชาติจีน ท
สมาชิกหมายเลข 8866747
รองเท้าวิ่ง xtep งบ 2000 แบบใช้โค้ดแล้วเลือกรุ่นไหนดีคะ
อยากได้รองเท้าวิ่งให้แฟนไปใส่ก่อนมาราธอนน่ะค่ะ วิ่งราว 21 โล เราใช้รุ่น 2000km อะไรสักอย่างมาหัดวิ่งแล้วชอบมาก แต่ไม่รู้ว่าใส่มาราธอนได้ไหม มือใหม่มากๆเลยค่ะ แฟ
สมาชิกหมายเลข 9288813
เชียร์สด ! แบดมินตัน CLASH OF CLANS Arctic Open 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (9 ต.ค. 69) (คู่แรก 17.00 น.)
• Website : https://www.arcticopen.fi/ • Facebook : https://www.facebook.com/Sulkapallo • IG : https://www.instagram.com/arcticopen.fi/ • ระดับของรายการ : HSBC
Stamp-Badminton
เชียร์ไทย ในเอเชียนเกมส์ ครั้งที่ 20 AiChi-Nagoya 2026...........3/10/2569
ตารางแข่งขันนักกีฬาไทยวันนี้ (เวลาประเทศไทย) ประจำวันที่ 3 ตุลาคม 2569 🌅 ช่วงเช้า (06.00 - 11.59 น.) 04.10 น. กอล์ฟ บุคคลหญิง/ทีมหญิง วันที่ 4 06.15 น. กอล์ฟ บ
หญิงเวิ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
กีฬา
วิ่ง
งานกีฬาสี
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่งเพซ 5