หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่งเพซ 5
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
กีฬา
วิ่ง
งานกีฬาสี
อายุ 17 อยากลงแข่งวิ่งกีฬาสี 3 กิโลครับ ตอนนี้มีเวลาซ้อมอีก 9 เดือนอยากวิ่งเพซ 5 ปัจจุบัยวิ่ง เพซ 7-8 จะซ้อมยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่ช่วยผมวางตารางฝึกใน 1 สัปดาห์หน่อยครับผม
ผมฝึกวิ่งมา 5 ครั้ง จำนวนอาทิตย์กว่า แต่ก่อนหน้านั้นก็เล่นกีฬาอย่างอื่นอยู่ครับ ตอนนี้ วิ่ง 5K ได้ 39 นาที ยาวสุด 10 โลได้ 1.25 ชั่วโมง อยากสอบถามว่าถ้าผมจะฝึกว
ขุนนางหนุ่มสีน้ำเงิน
ซ้อมวิ่ง 5 k ยังไงให้ต่ำกว่า เพซ 4
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผม วิ่ง 5 k ได้เวลา 22 +- หรือเพซ ประมาณ 4:27 อยากจะพัฒนาตัวเอง อยากกดให้ต่ำกว่า 20 นาทีครับ ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1662733
วิ่งฮาล์ฟมาราธอน 25 กม. ควรซ้อมอย่างไร
สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรก ผมอายุ 44 ปี เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน จากระยะวิ่งในวันแรกที่ 600 เมตร แล้วค่อยๆ เพิ่ม มาเรื่อยๆ เมื่อเดือนตุลาคมที่ ผ่านมา วิ่งว
สมาชิกหมายเลข 4873748
แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับ ฮาล์ฟมาราธอน คู่ไหนดีครับ
ผมเองเริ่มวิ่งมาประมาณ 1 ปี ลงระยะมินิมาพอสมควรครับ ตอนนี้กำลังจะขยับไปฮาร์ฟแรกของตัวเองในอีก 2 เดือนข้างหน้า อยากจะขอคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้าคู่ใหม่ครับ -
สมาชิกหมายเลข 888728
ทำยังไงถึงจะวิ่ง 20 กิโลต่ำกว่า 2 ชม. ช่วยแนะนำวิธีฝึกให้หน่อยครับ
ผมอายุ 41 ปี วิ่งเพื่อสุขภาพมาประมาณ 4 ปี ตอนนี้เริ่มอยากพัฒนาได้ความเร็ว จะวิ่ง 20 กิโลเดือนละครั้ง แต่ความเร็วไม่สามารถพัฒนาได้เลย สถิติที่ดีที่สุด โดยปกติจะว
สมาชิกหมายเลข 915315
พี่ๆนักวิ่งมีอะไรแนะนำคนที่พึ่งเริ่มวิ่งไหมครับ
สต.ผมพึ่งเริ่มเข้าวงการวิ่งมาได้ประมาณ2สัปดาห์ แล้วช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาก็มีอาการบาดเจ็บค่อนข้างหนักน่วงมากครับ
nuiinice
นักวิ่งไทยคว้าอันดับ 3 ลอสแอนเจลิสมาราธอน 1998
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip และพี่น้องนักวิ่งทุกท่าน เนื่องจากผมเห็นว่า ข้อมูลประวัติศาสตร์การวิ่งของนักวิ่งไทยในอดีตเมื่อ 20 กว่าปีที่แล้ว บนโลกอินเทอร์เน็ตปั
Winrun
วันเวลาไม่เคยรอใครเรื่องราวของเด็กอายุ 12 ปีฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนเพื่อวิ่งล่าเงินมาสร้างบ้านให้พ่อกับแม่
สวัสดีครับพี่ ๆ เพื่อน ๆ และนักวิ่งชาว Pantip ทุกคน ปัจจุบันนี้ผมอายุ 56 ปีแล้วครับ (เกิด พ.ศ. 2514) ในวันที่ชีวิตผ่านร้อนผ่านหนาวมาพอสมควร ผมมองย้อนกลับไปในอดี
Winrun
เชียร์สด ! แบดมินตัน SANDS CHINA LTD. Macau Open 2026 : รอบชิงชนะเลิศ (21 มิ.ย. 69) (คู่แรก 11.00 น.)
• Website : https://www.macaotourism.gov.mo/th/ • Website : https://www.macaotourism.gov.mo/th/events/whatson/13242/ • facebook : https://www.facebook.com/macau
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน SANDS CHINA LTD. Macau Open 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (19 มิ.ย. 69) (คู่แรก 11.00 น.)
• Website : https://www.macaotourism.gov.mo/th/ • Website : https://www.macaotourism.gov.mo/th/events/whatson/13242/ • facebook : https://www.facebook.com/macau
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
กีฬา
วิ่ง
งานกีฬาสี
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่งเพซ 5