นอนไม่หลับ

มีใครเป็นไหมคะ แบบเวลาจะนอนหูมันจะมีเสียงแบบวิ้งๆ ไม่ก็เสียงจูนอะไรสักอย่างในหูซึ่งมันน่ารำคาญมาก และบางครั้งเวลาจะนอนหาท่าที่นอนสบายเจออีก บางครั้งก็ปวดเมื่อย คิดนั้นนี้ คือใครมีวิธียังไงบ้าง