ควรทำยังไงดีคะ แบบนี้เรียกว่าไม่เข้าสังคมรึเปล่า55 ควรแก้ยังไง

ค่ะตามหัวข้อเลย อย่าด่านะคะ ให้คำแนะนำพอ🥹
คือเมื่อก่อนมีปัญหากับครอบครัวบ่อย เลยมากินข้าวทีหลังตลอดจนผ่านมาเป็นปีๆ ต่อให้ดีกันแบ้วก็ยังเป็นอย่างงั้นค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ก็มากินพร้อมบ้างแต่เวลาถ้ามีญาติพี่น้องคนอื่นหรือคนแถวบ้านมาจะไม่อยากลงไปอะค่ะ เวลามีงานเทศกาล วันเกิด รู้สึกไม่อยากไปอะค่ะ แต่สุดท้ายก็ไปนั้นแหละค่ะ ไม่ใช่ไม่อยากยินดีหรืออะไรนะคะ แต่แค่รู้สึกว่าแบบ ไม่อยากเจอคนเยอะๆ มันทำตัวไม่ถูก อยากอยู่สงบๆ เพราะเปิดเพลงเสียงดัง  อยู่ รร ก็มีเพื่อนนะคะ แต่พอทะเลาะกัน คือเขาเอาเรื่องที่เราไปปรึกษาต่างๆไปบอกคนอื่น ไปใส่ร้ายให้คนอื่นเข้าใจผิด มันไม่มีใครโอเคหลอกใช่มั้ยคะที่มีคนเอาเรื่องตัวเองไปพูดให้คนอื่เรานเข้าใจผิดทั้งที่เราไม่ได้ทำอย่างนั้น คือแค่โกรธแล้วมาใส่ร้ายอะค่ะ เราเลยรู้สึกไม่เหมือนเดิม เขาคุยเราก็คุยไม่ค่อยอยากยุ่งอะค่ะ แต่ก็พยายามพูดคุยอยู่กับคนอื่นอยู่นะคะ แล้วก็ชอบรู้สึก ประหม่า เขิน อาย ไม่กล้าพูด ทำตัวไม่ถูก ไม่ชอบให้คนอื่นมองอะค่ะแบบมองแบบจ้องเลยไม่ใช่มองผ่านๆอะค่ะ ขาดความมั่นใจด้วยค่ะ เวลาเจอคนแปลกหน้า หรือเวลาสอบเอิ่มอย่างเช่นตีแบต ไม่กล้าที่จะทำมันอะค่ะ่ เหมือนตัวเองแคร์ว่าคนอื่นจะมองตัวเองยังไงตลอดเวลา จริงๆก็พยายามปรับเปลี่ยนแค่แบบทันก็ไม่ได้เท่าไหร่อะค่ะ ควรทำยังไงกับนิสัยพวกนี้คะ