อาหารเสริมสำหรับวัยรุ่น

แล้วต้องทานวิตามินซีตอนไหน รบกวนตอบคำถามด้วยนะคะ ตอนนี้อายุ32 รู้สึกผิวหน้าและผิวตัวดูไม่สดใส อุ๋ยก็ทานผัก ผลไม้ ดื่มน้ำ เรื่องออกกำลังกายยังต้องพักก่อนเพราะมีปัญหาที่เอ็นข้อเท้า อุ๋ยก็นอนพักผ่อนเพี

ตามข้างบนเลยคะ

ช่วงนี้เข้าหน้าหนาวแล้ว กรมการแพทย์ แนะ “ไม่ควรอาบน้ำเกิน 10 นาที เพราะอากาศเย็น + น้ำอุ่น จะยิ่งทำให้ผิวแห้ง” กรมการแพทย์ แนะ 8 วิธีดูแลผิวในช่วงหน้าหนาว ให้แข็งแรงมีสุขภาพดี 1. หลีกเลี

คือเราเป็นคนที่ผิวแห้งและผิวดำมากอะคะ แล้วเรากินยาเม็ดไม่เป็น มีใครพอรุ้จักวิตามินซีที่ช่วยเรื่องทำให้ผิวแข็งแรงและกระจ่างใสขึ้นบ้างมั้ยคะ ที่ไม่ใช่ยาเม็ดแล้วราคานักเรียนๆหน่อยอะคะ -ขอบคุณร่วงหน้าคะ😂😂