หมอหมู วีระศักดิ์” เปิดการวิจัยจากศูนย์สุขภาพสมองของสถาบัน Pacific Neuroscience Institute เผยว่า หากเดิน 4,000 ก้าวต่อวัน ช่วยให้สมอง แข็งแรงและป้องกันสมองเสื่อม
เมื่อวันที่ 28 ธ.ค. เฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” หรือ รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) ได้ออกมาโพสต์เผยว่าหากเดิน 4,000 ก้าวต่อวัน ช่วยให้สมอง แข็งแรงและป้องกันสมองเสื่อม
โดย “หมอหมู” ระบุว่า "จากการวิจัยจากศูนย์สุขภาพสมองของสถาบัน Pacific Neuroscience Institute ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Alzheimer's Disease ระบุว่า การเดินเพียง 4,000 ก้าวต่อวัน ก็เพียงพอที่จะทำให้สมองแข็งแรงและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
นักวิจัยได้ศึกษาสมองของคนที่ออกกำลังกายด้วยการเดินเพียง 4,000 ก้าวต่อวัน มากกว่า 10,000 คน ด้วย MRI พบว่า “สมองเนื้อสีเทา” ซึ่งช่วยในการประมวลผลข้อมูล และ “สมองเนื้อสีขาว” ซึ่งเชื่อมโยงส่วนต่างๆ ของสมอง เช่นเดียวกับฮิบโปแคมปัส ซึ่งมีความสำคัญต่อความทรงจำ ล้วนเด่นชัดกว่าในผู้ที่ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นผลดีต่อสมอง ไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม แต่ยังช่วยรักษาขนาดสมอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมีอายุมากขึ้นนะครับ ใครไม่ไหวจะเดิน 1 หมื่นก้าว ลองมาตั้งเป้าเดิน 4 พันก้าวต่อวันกันดู ได้ประโยชน์เช่นกันนะครับ"
เครดิตเวปผู้จัดการ
https://mgronline.com/onlinesection/detail/9660000116964
ข่าวดีผู้ชอบปฏิบัติธรรม หมอบอกเดินจงกรมบ่อยๆกันโรคสมองเสื่อม
เมื่อวันที่ 28 ธ.ค. เฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” หรือ รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) ได้ออกมาโพสต์เผยว่าหากเดิน 4,000 ก้าวต่อวัน ช่วยให้สมอง แข็งแรงและป้องกันสมองเสื่อม
โดย “หมอหมู” ระบุว่า "จากการวิจัยจากศูนย์สุขภาพสมองของสถาบัน Pacific Neuroscience Institute ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Alzheimer's Disease ระบุว่า การเดินเพียง 4,000 ก้าวต่อวัน ก็เพียงพอที่จะทำให้สมองแข็งแรงและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
นักวิจัยได้ศึกษาสมองของคนที่ออกกำลังกายด้วยการเดินเพียง 4,000 ก้าวต่อวัน มากกว่า 10,000 คน ด้วย MRI พบว่า “สมองเนื้อสีเทา” ซึ่งช่วยในการประมวลผลข้อมูล และ “สมองเนื้อสีขาว” ซึ่งเชื่อมโยงส่วนต่างๆ ของสมอง เช่นเดียวกับฮิบโปแคมปัส ซึ่งมีความสำคัญต่อความทรงจำ ล้วนเด่นชัดกว่าในผู้ที่ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นผลดีต่อสมอง ไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม แต่ยังช่วยรักษาขนาดสมอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อมีอายุมากขึ้นนะครับ ใครไม่ไหวจะเดิน 1 หมื่นก้าว ลองมาตั้งเป้าเดิน 4 พันก้าวต่อวันกันดู ได้ประโยชน์เช่นกันนะครับ"
เครดิตเวปผู้จัดการ
https://mgronline.com/onlinesection/detail/9660000116964